نحوه تنظیم کتاب غلبه بر افسردگی و اضطراب

کتاب تمرین اضطراب و افسردگی در هفت قسمت سازماندهی شده است که اول به هر بخش اشاره کلی می کنیم. در کنار آن ما مطالب کمکی نیز خواهیم گنجاند.چنان مطلب ذیل:

آنچه که آذر از دنیای روان برداشت کرده (افسردگی اساسی یا ماژور یا شدید یا بالینی)  

یکی از انواع شایع افسردگی در جوامع مختلف، افسردگی اساسی یا افسردگی ماژور است. اگر روان‌شناس از واژه افسردگی بالینی استفاده کرده است، منظور همین اختلال افسردگی اساسی است. علائم مربوط به این اختلال در تمام ساعات روز و هر روز همراه شخص است. ممکن است شخص بیمار بهترین خانواده، بهترین شغل و بالاترین درآمدها را داشته باشد، اما دچار این نوع افسردگی شود. برای ایجاد علائم افسردگی اساسی نیاز به دلیل واضح و مشخص نیست.

ویژگی‌ها و علائم اصلی: خستگی، احساس بی‌ارزشی و گناه، مشکل در تمرکز، مشکلات حافظه و عدم توانایی تصمیم‌گیری، نگرانی و اضطراب مداوم، افکار مربوط به مرگ و خودکشی، حالت پریشانی، عدم علاقه به فعالیت‌هایی که قبلا از آن لذت می‌برد، تغییر در وزن، تغییرات در اشتها، تغییر در خواب.

گاهی ممکن است شخص در تمام طول زندگی خود این علائم را تجربه کند؛ اما در برخی بیماران افسردگی اساسی به‌صورت دوره‌ای ظاهر می‌شود. درهرصورت این ویژگی‌ها می‌توانند روی زندگی و عملکرد شخص تاثیر زیادی داشته باشند.