درباره کتاب تمرین اضطراب و افسردگی

هدف ما از نوشتن این کتاب ارائه طیف گسترده ای از مهارت ها و ابزارها برای مدیریت اضطراب و افسردگی است. این کتاب کنش محور است. به عبارت دیگر، شما این فرصت را دارید که ایده های حرفه ای ما را به شیوه های معناداری در زندگی خود به کار ببرید.   

یک کتاب تمرین ریاضی ممکن است به شما کمک کرده باشد که مفاهیم ریاضی را در مسائل روزمره به کار ببرید. یا یک کتاب تمرین خواندن ممکن است توانایی شما در درک مطالب افزایش دهد. امروزه تقریباً در هر موضوعی، از فروش خانه و موفقیت در آزمون‌ها گرفته تا بررسی مالیات و بهبود حافظه، می‌توانید کتاب‌های تمرین را پیدا کنید.هدف هر کتاب تمرین این است که مبانی یک موضوع را بیان کند و سپس فرصت های متعددی را برای به کارگیری و تمرین مفاهیم را نشان دهد. معمولاً کتاب‌ها مسائل را توضیح می‌دهند و کتاب‌های تمرین به شما کمک می‌کنند به مهارت‌های جدید  تسلط یابید. هدف اصلی کتاب تمرین اضطراب و افسردگی برای بیماران: «حرف کمتر، عمل بیشتر» است. با مطالعه این مطالب شما به شکل فزاینده ای رضایت از زندگی و کاهش ناراحتی عاطفی را دریافت خواهید کرد. کار با این کتاب در واقع نسبتاً جالب است زیرا راه‌های جدیدی برای زندگی کردن و رسیدن به آنچه می‌خواهید کشف می‌کنید.