بخش اول: تجزیه و تحلیل اضطراب و تهیه یک بر نامه

این بخش به شما کمک می کند تا مشکل خود را شناسایی کرده و اولین قدم های کوچک را برای بهبودی بردارید. فصل 1 به شما کمک می کند بفهمید که آیا شما دچار عارضه اضطراب یا افسردگی هستید. آزمون‌های این فصل به شما کمک می‌کنند تا دریابید این مشکلات در کجای دنیای شما جا گرفته اند و بر افکار، رفتارها، احساسات و روابط شما چه اثری گذاشته ند. در فصل 2، شما به سفری می روید تا منشأ مشکلات خود با اضطراب و افسردگی را کشف کنید، زیرا دانستن منشا عارضه به شما کمک می کند تا درک کنید که شما مقصر نیستید. از آنجایی که تغییر در برخی مواقع طاقت‌فرسا به نظر می‌رسد، فصل 3 به خود خرابکاری می پردازد و به شما کمک می کند به حرکت رو به جلو خود ادامه دهید. فصل 4 راه هایی برای پیگیری حالات خود و آگاهی بیشتر از افکارتان در اختیار شما قرار می دهد.

آنچه که آلپ تکین از دنیای روان برداشت کرده (اختلال ملال پیش از قاعدگی)  

بسیاری از خانم‌ها قبل از پریود علائم سندروم پیش از قاعدگی را تجربه می‌کنند. این علائم شامل اضطراب، تحریک‌پذیری، خستگی، بدخلقی، نفخ، افزایش اشتها و درد و حساسیت سینه می‌شود. زمانی که شخص دچار اختلال ملال پیش از قاعدگی باشد، علائم مشابهی را تجربه می‌کند. اما در این اختلال علائم مربوط به خلق‌وخو بیشتر نمایان است.

علائم عبارت‌اند از: خستگی مفرط، احساس غمگینی و ناامیدی، انتقاد از خود، حس شدید استرس یا اضطراب، نوسانات خلقی همراه با گریه، تحریک‌پذیری، ناتوانی در تمرکز، هوس غذا یا پرخوری.