مکانیسم دفاعی منفی و فرضیات مخرب در زندگی مشترک

وقتی افراد از نظر عاطفی آسیب پذیر هستند، چه به دلیل افسردگی، اضطراب یا تعارض در رابطه، به راحتی شروع به فرض مخرب در پاسخ به مواردی می کنند که شریک زندگی شان می گوید یا انجام می دهد. فرض مخرب به تمایل به تفسیر خودکار ارتباطات یا اقدامات به منفی ترین و انتقادی ترین شکل ممکن اشاره دارد. اغلب اوقات، فرض مخرب به شدت معنای واقعی پیام را اشتباه تفسیر می کند. 

در اینجا یک مثال متداول و ملموس از فرضیات مخرب در زندگی روزمره آورده شده است. فرض کنید در بزرگراه رانندگی می کنید، و کسی راه شما را قطع می کند. شما می توانید انگیزه راننده را به یکی از دو روش تفسیر کنید: در نتیجه بی توجهی و بی احتیاطی یا به عنوان یک اقدام خصمانه که مستقیماً شما را مورد هدف قرار داده است. کدام فرض مخرب است؟ اعتقاد به اینکه راننده عمدا و با خصومت راه شما را قطع کرده است. بنابراین، اگر این فرض را داشته باشید، ممکن است با باز کردن پنجره ماشین خود و نگاه کردن به راننده دیگر با یکی از انگشتان خود پاسخ دهید (ما حدس می زنیم که شما می دانید کدام انگشت). این اقدام به نوبه خود ممکن است منجر به تشدید خطرناک اقدامات خشونت آمیز شود که به عنوان خشم جاده نیز شناخته می شود.

حالت تدافعی زمانی اتفاق می‌افتد که این فرض مخرب باعث شود که ارتباط یا رفتاری را به عنوان یک حمله درک کنید. در یک پاسخ دفاعی، می گویید که به هیچ وجه مقصر مشکل نیستید، یا ضد حمله می کنید. گفتن هیج چیزی تقصیر شما نیست، فرض را بر این می گذارد که شریک زندگی شما قصد خصمانه داشته است. و هنگامی که ضد حمله می کنید، تنها چیزی که به دست می آورید تشدید درگیری است. هر یک از این واکنش ها به احتمال زیاد آتش بحث را شعله ورتر می کند.

نکته!

طعنه معمولا نشان دهنده حالت تدافعی است. به سخن طعنه آمیز توجه ویژه ای داشته باشید و سعی کنید با عقلانیت بر خود حکومت کنید.

تمرین!

مثال‌های کاربرگ 16-1 به شما کمک می‌کند تا ببینید فرآیند دسیسه آمیز فرضیات و تدافعات چگونه عمل می‌کنند.