توجه کنید که چگونه افکار اولیه و رضایت بخش کاکو توسط افکار تعویض کننده رضایت او از بین می روند. این افکار تعویض کننده رضایت باعث ایجاد احساس افسردگی در کاکو نمی شوند (مانند افکاری که در فصل های 5، 6 و 7 مورد بحث قرار گرفت)، اما آنها احساسات خوب را از او سلب می کنند. وقتی شادی زندگی شما به این شکل ربوده شود، بیشتر مستعد عود می شوید.
تمرین!
پس چه کاری می توانید انجام دهید تا شادی خود را حفظ کنید؟ خوب، ما یک استراتژی برای مقابله با تعویض کننده های رضایت داریم. برای مشاهده نحوه استفاده کاکو از برگه "مختل کننده رضایت"، کاربرگ 17-11 را بررسی کنید.
_________________________________________________________
فهرست فصل هفدهم این کتاب
--------------
همه مطالب: