کاربرگ 3-15 داستان زندگی کنونی مایا- دیدن نور امید در زندگی

مایا: من ممکن است پول و کمی اعتبار داشته باشم، اما لیاقت هیچ کدام را ندارم. فکر نمی کنم برای موقعیتی که دارم آنقدر که لازم باشد استعداد داشته باشم. هیچ کس من را دوست ندارد زیرا من دارای برخوردی عصبی هستم. من هیچ دوست یا نزدیکی خوبی با خانواده ام را ندارم. من با بقیه مردم فرق دارم من هرگز جا افتاده نخواهم بود. عصاره شادی در وجودم نیست و من تنها و فراموش شده از دنیا خواهم رفت. زندگی من هیچ معنایی ندارد. 

_________________________________________________________ 

بازنویسی داستان خود خرابکاری- مبارزه با دشواری بشکل واقع بینانه

 ذهن ما داستان هایی در مورد خودمان، زندگی و دنیایمان می آفریند. اگر احساس می کنید دچار گرفتاری شده اید، احتمالاً داستان های شما با مضامین شکست نگارش شده است. فرض کنیم، شما بازیگر اصلی یک فیلمنامه طولانی در ذهن خود هستید. آن شخصیت یک سری از بدبختی ها، شکست ها و فرصت هایی را از دست داده است. اگر این سناریو برای شما آشنا به نظر می رسد، وقت آن است که فیلمنامه را بازنویسی کنید. سعی کنید داستان جدیدی در مورد خود و زندگی خود بسازید که به شما امکان دهد در نهایت موفق شوید. اما به یاد داشته باشید، داستان جدید علاوه بر موفقیت، نیازمند مبارزه با دشواری بشکل واقع بینانه است. بالاخره زندگی یک افسانه نیست. 

کاربرگ 3-14 خاطرات خود خرابکاری من- اثرات خود تخریبی بر عزت نفس

آنچه که حاجی قربان از دنیای روان برداشت کرده (اثرات خود خرابکاری)

خود خرابکاری به هر رفتاری اطلاق می شود که ما را از رسیدن به پتانسیل کامل خود باز می دارد. ممکن است درگیر رفتارهایی باشیم که پیامدهای روحی، عاطفی یا جسمی دارد و ما را از دستیابی به اهدافمان باز می دارد.خود تخریبی می‌تواند در حوزه ذهنی و یا جسمی اتفاق بیفتد. 

مطالب ارسالی به ما: نحوه رفتار با اعتیاد همسر

ماندگاری محبت و علاقه در زندگی مشترک و رشد و پیشرفته در مراحل آن، نیاز به عناصر بسیاری دارد که تعامل طرفین را می طلبد. این در حالی است که اعتیاد شوهر می تواند همراه با مسائل متعددی باشد که روال معمول زندگی را متزلزل خواهد کرد. برخی از افراد، به دلیل علاقه ای که به همسر معتاد خود دارند، تلاش می کنند تا برای نجات زندگی خود، روش های مختلفی را در خصوص همسر خود به کار گیرند. در اینجا درخواهید یافت که زندگی با شوهر معتاد چگونه خواهد بود و نحوه رفتار با اعتیاد همسر چه خواهد بود. 

مطالب ارسالی به ما: وجود استرس در دوران بارداری برای چه کسانی مخاطره آمیز میباشد؟

داشتن احساس هایی مثل : ترس یا اضطراب و... امری کاملا رایج و معمول است و باید بدانید که یکسری تغییرات در بدن مادر باردار در این دوران به وجود می آید که همین تغییرات سبب ایجاد و عوض شدن خلق و خوی مادر میشوند. در دوران بارداری ممکن است مادر احساس هایی از جمله غم و اندوه یا شادی و خوشحالی را پشت سر بگذارد که داشتن استرس هم مانند این موارد میباشد و تماما امری طبیعی است که با به کارگیری روش های صحیح مقابله با استرس میتوان از استرس در بارداری رهایی یافت.