ترس از صمیمیت ، اجتناب از صمیمیت (مطلب ارسالی)

ترس از صمیمیت، که گاه با نام اجتناب از صمیمیت شناخته می شود. در واقع ترس از داشتن یک ارتباط عاطفی یا فیزیکی نزدیک با فردی دیگر است. کسانی که این ترس را تجربه می کنند اغلب از صمیمیت با دیگران کاملا اجتناب نمی کنند. اما شاید زمان زیادی طول بکشد تا به یک نفر نزدیک شوند. ان ها بیشتر مواقع دیگران را از خود رانده و یا حتی روابط را خراب می کنند. ترس از صمیمیت می تواند ریشه در علل متفاوتی داشته باشد. از جمله برخی تجربیات در دوران کودکی مثل سابقه ی خشونت یا بی توجهی، اما تجربیات و فاکتورهای زیاد دیگری نیز هستند که می توانند منجر به این ترس شوند. غلبه بر این ترس زمان می برد، چه فهم ان و مسائل مرتبط وچه تمرین برای اجازه دادن به روابط بیشتر. کنترل: 

ترس از طرد شدن و رهاشدگی(مطلب ارسالی)

ترس از طرد شدن و رهاشدگی- یک نوع اختلال اضطرابی است. در این اختلال فرد ترسی شدید، افراطی و مداوم از طرد شدن و رهاشدگی دارد. این نوع ترس تاثیر زیادی در زندگی فرد می‌گذارد و باعث می‌شود که در هنگام قرار گرفتن در این موقعیت‌ها ترس و اضطراب زیادی را تجربه کند. باید دانست تقریبا هیچ‌ فردی در دنیا وجود ندارد که طعم تلخ طرد شدن را تجربه نکرده باشد. همه افراد حداقل یک بار مورد بی‌توجهی و نادیده‌ گرفته ‌شدن قرار گرفته‌اند و این موضوع به شدت آن‌ها را آزرده خاطر کرده است. مهارت‌ها برای مقابله: 

بررسی عدسی های زندگی- دیدگاه استحقاقی و بیکفایتی

هرکسی پیش فرض های بی چون و چرای خاصی در مورد زندگی دارد. بسیاری از فرضیات نسبتا مفید هستند. برای مثال، ایده بدی نیست که فرض کنیم روز به دنبال شب می آید، مالیات باید پرداخت شود، غذا در فروشگاه های مواد غذایی قرار دارد، اکثر رانندگان پشت چراغ قرمز توقف می کنند. زیر سوال نبردن این مفروضات زندگی را کارآمدتر می کند. به این فکر کنید که اگر هیچ کس تصور نمی کرد که قرمز به معنای توقف و سبز به معنای رفتن است، ترافیک چقدر شلوغ می شد. یا در نظر بگیرید که اگر غذا را در فروشگاه‌های لوازم التحریر، مدارس و کتابخانه‌ها جستجو می کردیم، چقدر وقت تلف می شد.  

فصل 7 - تصحیح لنزهای زندگی: دیدی جدید

در این فصل

• درک قدرت لنزهای زندگی

• کشف لنزهای زندگی مشکل ساز شما

• تغییر نحوه نگرش 

کاربرگ 6-27 بازتاب های من- خود‌مراقبتی

آنچه که گوگوش از دنیای روان برداشت کرده (خود‌مراقبتی)

خود‌مراقبتی برای ایجاد تاب آوری در برابر آن دسته عوامل استرس‌زا در زندگی که نمی‌توانید آن‌ها را از بین ببرید، بسیار حیاتی است. وقتی قدم‌هایی برای مراقبت از ذهن و بدن خود برمی‌دارید، برای داشتن بهترین نوع از زندگی خود آماده خواهید شد: