بگو مگو در افسردگی و اضطراب
آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.بگو مگو در افسردگی و اضطراب
آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.
اصطلاحات روانشناسی
طرحواره رهاشدگی | Abandonment
طرحواره بی اعتمادی | Mistrust
طرحواره محرومیت هیجانی | Emotional Deprivation
طرحواره انزوای اجتماعی | Social isolation
طرحواره شرم و نقص | Defectiveness
طرحواره وابستگی | Dependence
طرحواره آسیب پذیری | Vulnerability to Harm
طرحواره خویشتن تحول نیافته | Enmeshment
طرحواره شکست | Failure
طرحواره استحقاق | Entitlement
طرحواره منفی گرایی | Negativity
طرحواره بازداری هیجانی | Emotional Inhibition
طرحواره تنبیه گرایی | Punitiveness
طرحواره اطاعت | Subjugation
طرحواره ملاک های سخت گیرانه (معیارهای سرسختانه) | Unrelenting Standards
طرحواره ایثار | Self-Sacrifice
طرحواره خویشتن داری ناکافی | Insufficient Self
طرحواره پذیرش جویی و جلب توجه | Approval Seeking
فهرست برخی از انواع خطاهای شناختی از نوع سوگیری
اعتماد به نفس بیش از حد (Overconfidence Bias)
خطای تایید خود (Confirmation Bias)
تمرکز بر آخرین اطلاعات (Recency Bias)
اثر لنگر انداختن (Anchoring)
خطای تمرکز بر اطلاعات در دسترس یا Availability Bias
اجتناب از تعارض شناختی (Cognitive Dissonance)
تفکر کلیشه ای یا استریوتایپ Stereotype
فهرست برخی از انواع تحریف های شناختی
تفکر همه یا هیچ یا All or nothing
تعمیم دادن یا Over-generalization
بایدها یا Should Statements (درس جبر محیطی در گفتگو)
برچسب گذاری بر روی خود و دیگران یا Labeling
بزرگنمایی و کوچکنمایی یا Magnification / Minimization
حذف رویدادها و اطلاعات مثبت یا Disqualifying Positives
پریدن به نتیجه بدون طی شدن مسیر Jumping to Conclusions
شخصی کردن و به خودگرفتن Personalization
ذهن خوانی یا Mindreading
خطای هاله ای (Halo Effect)
sleep apnea آپنه خواب
masochism آزار طلبى
discrete trials experiment آزمایش کوشش‌هاى ناپیوسته
experiment آزمایش، تجربه عملى
achievement test آزمون پیشرفت
absolute threshold آستانه مطلق
psychopathology آسیب‌شناسى روانى، پسیکوپاتولوژى
mental set آمایه ذهنى
placebo effect اثر دارونمای
self-esteem احترام به نفس، عزت نفس
phobic disorder احتمال هراسى (فوبیک)
cyclothymic disorder اختلال ادواری خویى
post-traumatic stress disorder اختلال استرس پس از سانحه (اختلال فشار روانى پس آسیبى)
generalized anxiety disorder اختلال اضطراب فراگیر
Attention deficit hyperactivity disorder اختلال بیش فعالی
oppositional defiant disorder اختلال بی‌اعتنائى مقابله‌اى
conversion disorder اختلال تبدیلى
bipolar disorder اختلال دو قطبى
adjustment disorders اختلال سازگاری
conduct disorder اختلال سلوک
borderline personality disorder اختلال شخصیت مرزی
Histrionic personality disorder اختلال شخصیت نمایشی
personality disorder اختلال شخصیت
schizoid personality disorder اختلال شخصیت اسکیزوئید
antisocial personality disorder اختلال شخصیت ضداجتماعی
affective disorder اختلال عاطفى (خلقى)
seasonal affective disorder اختلال عاطفى فصلى
sexual dysfunction اختلال کنشى جنسى
anxiety disorders اختلالات اضطرابى
mood disorders
اختلالات خلقى
30
dissociative disorders
اختلالات گسستى (تجزیه‌اى)
31
borderline disorsers
اختلالات مرزى
32
Pervasive Developmental Disorder
اختلالات نافذ مربوط به رشد
33
stress
استرس، فشار روانى
34
acetylcholine
استیل کولین
35
schizophrenia
اسکیزوفرنى
36
acute schizophrenia
اسکیزوفرنى حاد
37
catatonic schizophrenia
اسکیزوفرنى کاتاتونیایى
38
anxiety
اضطراب
39
addiction
اعتیاد
40
discrimination
افتراق، تمیز - تبعید
41
depression
افسردگى
42
major depression
افسردگى عمده
43
reactive depression
افسردگى واکنشی
44
dysthymia
افسرده خویى
45
ejaculation
انزال
46
premature ejaculation
انزال زودرس
47
adaptation
انطباق
48
intrinsic motivation
انگیزش درونى
49
autism
اوتیسم
50
heuristic
اکتشافى
51
conditional reflex
بازتاب شرطى
52
conditioned reflex
بازتاب شرطی
53
conditioned inhibition
بازدارى شرطی
54
play therapy
بازى درمانى
55
conditional
برقرارى پاسخى خاص در برابر محرکى خاص
56
acrophobia
بلندى هراسى
57
conditioned aversion
بیزارى آموخته شده
58
taste aversion
بیزارى چشائى
59
hyperactivity
بیش فعالى
60
apathy
بی‌احساسی
61
anorexia nervosa
بی‌اشتهایی عصبی
62
insomnia
بیخوابى
63
mental lllness
بیمارى روانى
64
unconscious
بیهوش. ناخودآگاه
65
paranoia
پارانویا
66
conditioned avoidance response
پاسخ اجتنابى شرطی
67
conditioned response (CR)
پاسخ شرطی
68
conditioned emotional response
پاسخ هیجانى شرطی
69
reliability
پایایى
70
action potential
پتانسیل عمل
71
Bulimia nervosa
پراشتهایى روانى
72
passive-aggressive
پرخاشگر
73
psychodynamics
پویش شناسى روانى
74
prejudice
پیش داروى، تعصب
75
free association
تداعى آزادى
76
accommodation
تطابق
77
homeostasis
تعادل حیاتى
78
behavior modification
تغییر رفتار
79
critical thinking
تفکر انتقادى
80
convergent thinking
تفکر همگرا
81
divergent thinking
تفکر واگرا
82
reinforce
تقویت کردن
83
conditioned reinforcer
تقویت‌کننده شرطی
84
negative reinforcement
تقویت منفى
85
intellectualization
توجیه عقلى
86
positron emission tomography (PET)
توموگرافى نشر پوزیترون
87
hpnagogic hallucination
توهمات پیش‌خواب
88
evolution
تکامل
89
impulsivity
تکانش
90
reciprocal determinism
جبرگرایى تقابلى
91
psychosurgery
جراحى روانى
92
collectivism
جمع گرائى
93
gender
جنس
94
biorhythms
چرخه‌هاى زیستى
95
long-term memory
حافظه دراز مدت
96
procedural memory
حافظه روندى
97
flashbuib memory
حافظه فلاش
98
semantic memory
حافظه معنایى
99
short-term memory
حافظه کوتاه مدت
myoclonic movement
حرکت میوکلونیک
101
panic attack
حملات هراس
102
family therapy
خانواده درمانى
103
paradoxical sleep
خواب تناقضى
104
ego
خود، من، ایگو
105
self-awareness
خودآگاهى
106
egocentricism
خودمحورى
107
placebo
دارونما، پلاسبو
108
antipsychotic drugs
داروهاى ضد جنون
109
stimulant
داروى محرک
110
aversion therapy
درمان اجتنابى
111
intrapsychic
درون روانی
112
assimilation
درون سازى، جذب
113
peripheral nervous system
دستگاه اعصاب محیطى (پیرامونى)
114
nervous system
دستگاه عصبى
115
parasympathetic nervous system
دستگاه عصبى پاراسمپاتیک
116
Central Nervous System (CNS)
دستگاه عصبى مرکزى
117
critical period
دوره بحرانى، دوره شاخص
118
manic episode
دوره منیک
119
identical twins
دوقلوهاى یک تخمکى
120
sleep spindles
دوک‌های خواب
121
trace
ردّ
122
postconventional level
رشد اخلاق
123
prosocial behavior
رفتار جامعه‌پسند
124
behavior therapy
رفتار درمانى
125
cognitive behavior therapy
رفتار درمانى شناختى
126
behaviorism
رفتارگرائى
127
psychodynamic
روان پویشى
128
psychotherapy
روان درمانى
129
rational- emotive therapy
روان درمانى منطقى، هیجانى
130
borderline psychosis
روان‌پریشى مرزى
131
psychosis
روان‌پریشى، پسیکوز
132
interpersonal therapy
روان‌درمانى بین فردى
133
obsessive-compulsive disorder
روان‌رنجورى وسواسى فکرى – علمى
134
cognitive psychology
روانشناسی شناختی
135
psychophysics
روان‌فیزیک، پسیکوفیزیک
136
psychiatrist
روانپزشک
137
psychiatry
روانپزشکى
138
psychogenic
روانزا
139
psychology
روانشناسى
140
community psychology
روانشناسى اجتماع‌نگر
141
social psychology
روانشناسى اجتماعى
142
differential psychology
روانشناسى افتراقى
143
clinical psychology
روانشناسى بالینى
144
developmental psychology
روانشناسى رشد
145
biopsychology
روانشناسى زیست‌شناختى
146
industrial psychiaty
روانشناسى صنعتى
147
industrial and organizational psychology
روانشناسى صنعتى / سازمانى
148
abnormal psychology
روانشناسى نابهنجارى
149
psychophysiological
روانى فیزیولوژیکى
150
psychoanalysis
روانکاوى
151
aphasia
زبان‌پریشى
152
dementia
زوال عقل
153
gene
ژن
154
adjustment
سازگارى
155
genotype
سنخ ارثى
156
superego
سوپرایگو، فراخود، ابرمن
157
personality
شخصیت
158
type A personality
شخصیت تیپ A
159
type B personality
شخصیت تیپ B
160
multiple personality
شخصیت چندگانه
161
classical conditioning
شرطى شدن کلاسیک
162
conditioning
شرطى شدن، شرطى کردن
163
higher order conditioning
شرطى‌سازى سطح بالا
164
differential conditioning
شرطی‌سازى اختلافى
165
skinnerian conditioning
شرطی‌سازى اسکینری
166
exitatory conditioning
شرطی‌سازى تحریکى
167
trace conditioning
شرطی‌سازى ردى
168
cross conditioning
شرطی‌سازى ضمنى
169
operant conditioning
شرطی‌سازى عامل
170
semantic conditioning
شرطی‌سازى معنایی
171
inhibitory conditioning
شرطی‌سازى مهارى
172
simultaneous conditioning
شرطی‌سازى همزمان
173
backward conditioning
شرطی‌سازى وارونه
174
respondent conditioning
شرطی‌سازى کلاسیک
175
cognition
شناخت
176
cognitive therapy
شناخت درمانى
177
mania
شیدایی (مانی)
178
hypermania
شیدایی حاد، مانی حاد
179
shaping
شکل‌دهى
180
epilepsy
صرع
181
antisocial
ضداجتماعی
182
correlation coefficient
ضریب همبستگى
183
affect
عاطفه
184
optic nerve
عصب بینایى
185
mental retardation
عقب ماندگى ذهنى
186
conditioned escape (response)
فرار (پاسخ) شرطی
187
metacognition
فراشناخت
188
acquisition
فراگیرى، اکتساب
189
obesity
فربهى (چاقى)
190
individualism
فردگرائى
191
acculturation
فرهنگ‌پذیرى
192
FibroMyalgia Syndrome (FMS)
فیبرومایلجیا
193
cerebral cortex
قشر مخ
194
grouping
گروه‌بندى
195
group therapy
گروه‌درمانى
196
independet variable
متغیر مستقل
197
conditioned stimulus (CS)
محرک شرطى
198
unconditioned stimulus
محرک غیرشرطى
199
split brain
مخ دوپاره
200
anchorage
مرجع، تکیه‌گاه
201
anchor
مرجع، تکیه‌گاه
202
conditioned
مشروط در مقابل چیزى دیگر
203
incentive
مشوق
204
pavlovian conditioning
معادل classical conditioning
205
conditional response
معادل conditional reflex
206
instrumental conditioning
معادل operant conditioning
207
conditioned suppression
منع شرطى
208
defense mechanism
مکانیسم دفاعى
209
abnormal
نابهنجار
210
paraphilia
نابهنجارى جنسى
211
anhedonia
ناتوانى کسب لذت
212
euphoria
نشئه
213
general adaptation syndrome
نشانگان انطباق عمومى
214
sign
نشانه، علامت
215
anchoring point
نقطه مرجع
216
adolescene
نوجوانى
217
preconscious
نیمه هوشیار، نیمه آگاه
218
phobia
هراس (فوبی)
219
toxicosis
هرگونه حالت ناشى از مسمومیت
220
empathy
همدلى
221
conformity
همرنگى با جماعت، همنوایى
222
norm
هنجار
223
intelligence quotient (IQ)
هوش
224
borderline intelligence
هوش مرزى
225
consciousness
هوشیارى
226
gender indentity
هویت جنسى
227
emotional
هیجانی
228
hyposis
هیپنوتیزم
229
hypothalamus
هیپوتالاموس
230
emotion
هیجان
231
repression (repressed memory)
واپس زدن، سرکوبى
232
obsession
وسواس فکری
233
chromosomes
کروموزم
234
self-consciousness
کمروئی- خودآگاهى
235
neuron
یاخته عصبى، نورون
236
amnesia
یادزدودگی
237
observational learning
یادگیرى با مشاهده
238
insight learning
یادگیرى بینش آفرین
239
latent learning
یادگیرى نهفته
ISTJ – بازپرس (درونگرا – حسی – منطقی – قضاوتگر) Introversion (I), Sensing (S), Thinking (T), Judgment (J)
INTJ – معمار (درونگرا – شهودی – منطقی – قضاوتگر) Introversion (I), Intuition (N), Thinking (T), Judgment (J)ISFJ – محافظ (درونگرا – حسی – احساسی – قضاوتگر) Introverted,, Sensing,, Feeling,, Judging
INFJ – مدافع (درونگرا – شهودی – احساسی – قضاوتگر) Introverted,, Intuitive,, Feeling,, Judging
ISTP – ماهر (درونگرا – حسی – منطقی – ادراکی) Introverted,, Sensing,, Thinking, Perceiving
ISFP – هنرمند (درونگرا – حسی – احساسی – ادراکی) Introverted, Sensing, Feeling, Perceiving
INFP – میانجی (درونگرا – شهودی – احساسی – ادراکی) Introversion, Intuition, Feeling, Perception
INTP – متفکر (درونگرا – شهودی – منطقی – ادراکی) Introverted, Intuitive, Thinking, Perceiving
ESTP – متقاعد کننده (برونگرا – حسی – منطقی – ادراکی) Extraversion (E), Sensing (S), Thinking (T), Perception (P)
ESFP – سرگرم کننده (برونگرا – حسی – احساسی – ادارکی) Extroverted, Sensing, Feeling, Perceiving
ENFP – قهرمان (برونگرا – شهودی – احساسی – ادراکی) Extraversion (E), Intuition (N), Feeling (F), Perception (P)
ENTP – مبتکر (برونگرا – شهودی – منطقی -ادراکی) Extraverted, Intuitive, Thinking, Perceiving
ENTP – مبتکر (برونگرا – شهودی – منطقی -ادراکی) Extraverted, Intuitive, Thinking, Perceiving
ENFJ – بخشنده (برونگرا – شهودی – احساسی – قضاوتگر) Extraverted, Intuitive, Feeling, Judging
ESFJ – سفیر (برونگرا – حسی – احساسی – قضاوتگر) Extroverted, Sensing, Feeling, Judging
ESTJ – ناظر (برونگرا – حسی – منطقی – قضاوتگر) Extraversion (E), Sensing (S), Thinking (T), Judgment (J)