بگو مگو در افسردگی و اضطراب
آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.
بگو مگو در افسردگی و اضطراب
آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.
روزگارتان بر مراد- بازتاب های من (کاربرگ 20-1)
روزگارتان بر مراد
ساعت شنی ما به نظر می‌رسد که خالی شده است. امیدوارم که هر کجا که هستی، زندگی فوق‌العاده‌ای داشته باشید. فرق نمیکنه موقع سلام یا وقت بدرود باشه، میگم: "هامون دلت گرم"، تابستونو زمستون نداره. انگار هامون دلت که گرم باشد حرارت عشق و مهربانی دوستی را در ژرفای وجودت حس میکنی، هرچه دلت گرم تر، مهربانیت بیشتر، روزگارت آبادتر، خودت راضی تر و انگیزه ات مملو…
کاربرگ 20-1 بازتاب های من
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
خسته نباشید!
روزگارت بر مراد، روزهایت شاد شاد، آسمانت بی غبار، سهم چشمانت بهار، قلبتان از هر غصه دور، بزم عشقتان پر سرور، بخت و تقدیرت قشنگ ، عمر شیرینت بلند، سرنوشتتان تابناک، جسم و روحتان پاک پاک.
پیوسته شاد و کامیاب باشید.
________________________________________________________
فهرست فصل بیستم این کتاب
- فصل 20- ده راه سریع برای خروج از ناراحتی عاطفی
- صحبت کردن با دوست و دوش آب گرم یا سرد در ناراحتی عاطفی
- مزایای شنا در آب سرد- برای کاهش تنش صورت خود را در آب یخ غوطه ور کنید
- چالش فکری سریع با تصویر بزرگ رویدادهای زندگی
- ارتباط حیوانات خانگی با مشکلات عاطفی- رفع استرس با ورزش،موسیقی ،حیوانات خانگی
- در زمان حال بمانید و خود را به پریشان پرتی بزنید
- شما در این قسمت کتاب هستید: روزگارتان بر مراد- بازتاب های من (کاربرگ 20-1)
--------------
همه مطالب:
