آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.
آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.
وضعیت مشکل ساز دایان (کاربرگ 12-4)
دایان : از شغلم راضی نیستم. من مسئولیت بیشتر و دستمزد بهتر نسبت به لیاقتم را می خواهم. شش سال است که اینجا هستم و هنوز...
پیش بینی های متعفن کننده شادی و لذت
ذهنهای آکنده از افسردگی و اضطراب کارهای عجیبی انجام میدهند: آنها در مورد فعالیتهای مختلف لذت بخش پیش بینی میکنند و...
تقویم فعالیت های بدنی (کاربرگ 10-9 )
ایام فعالیت من احساس من شنبه در محل کار به جای اینکه طبق معمول سوار آسانسور شوم از پله ها بالا و پایین می رفتم. به طور...
فصل 10- بالا بردن روحیه از طریق ورزش
در این فصل تعیین میزان فعالیت بدنی مورد نیاز ارائه دلایل ورزش کردن به خودتان ارائه یک استراتژی ورزشی پیدا کردن انگیزه...