کاربرگ 5-3 ردیابی فکر شایلین- پیشگویی نامعتبر، ذهن خوانی، نادیده انگاری شواهد

تمرین!

عواطف و حس ها (رتبه 1-100)	رویدادهای مربوطه	افکار/تفسیرها	تحریفگر شناختی اطلاعات
عصبی (70); نسبتاً حس بیماری	آماده کردن خانه برای مهمانی	انگار قرار نیست کسی حضور داشته باشد. می دانم وقتی که مردم به آخرین مهمانی آمدند، گویا احساس میکردند که به زور آمده اند. با وجود اینکه گفتند به آنها خوش گذشته، می دانم که آنها تنها مراعات ادب را میکردند.	پیش گویی نامعتبر، ذهن خوانی، نادیده انگاری شواهد
وحشت (90); ضربان قلب، لرزش، حالت تهوع	آتیلا با بیست دقیقه تاخیر از مدرسه به خانه برگشت.	او هرگز اینقدر دیر نمی کرد؛ باید اتفاق وحشتناکی افتاده باشد من آن را از ته دل احساس می کنم.	استدلال عاطفی، پیشگویی نامعتبر

اکنون که چند نمونه از تحریفگر شناختی اطلاعات را بررسی کردید، وقت آن است که یک چالش را انجام دهید و ببینید آیا می توانید در موقعیت های مختلف تحریفگر شناختی اطلاعات را انتخاب کنید. کاربرگ 5-4 یک ردیابی فکر کامل نشده با نمونه هایی از افراد و رویدادها را ارائه می دهد. عواطف، حس ها، رویدادها، افکار و تفاسیر وقایع ارائه شده را مرور کنید، و سپس تحریفگر شناختی اطلاعات را که فکر می کنید برای آنها اعمال می شود را پر کنید. پاسخ‌هایمان را بعداً به شما ارائه می‌دهیم، اما قبل از جواب خود چشم چرونی نکنید!