کاربرگ 5-13 آزمون برچسب نفرت انگیز- عامل افزایش ناراحتی عاطفی

❏ آشفته

❏ دیوانه

❏ ابله

❏ مختل شده

❏ خرفت

❏ نادان  

❏ سبک مغز

❏ گیج

❏ روانی

❏ مریض

❏ کله خراب

❏ بازنده

❏ رقت انگیز

❏ مشنگ

❏ گدا

❏ ناجور

❏ عجیب 

❏ لاشخور

❏ مسخره

❏ دست و پا چلفتی

❏ خوک کثیف

❏ درمانده

❏ بی غیرت

❏ حقیر

❏ رقت انگیز

❏ احمق

❏ هیولا

برچسب ها ارزش شما را از بین می برند. آنها همیشه شامل تعمیم افراطی و تفکر سیاه و سفید هستند (به قسمت "تحریفگر شناختی اطلاعات" در اوایل این فصل مراجعه کنید). برچسب ها مفاهیمی را نشان می دهند که قابلیت ارزش گذاری ندارند. آنها به شما کمک نمی کنند و اغلب منجر به افزایش ناراحتی عاطفی می شوند. پس وقتی این برچسب ها در ذهنتان می شنوید، چه باید بکنید؟ نمونه‌هایی از برچسب‌گذاری‌ها و دیدگاه جدید به آنها را در کاربرگ 5-14 ببینید.