بهبود تمرکز شما و جلوگیری از سرگردانی ذهن (مطلب ارسالی)

برای اکثر ما اتفاق افتاده که مثلا در یک کلاس یا مهمانی نشسته ایم و ناگهان افکار پوچی به سراغ شما می آیند، تمرکزتان کاهش می یابد و نمی توانید توجه به اطراف داشته باشید. در یک مطالعه در مورد 2000 نفر از بزرگسالان آزمودنیها گزارش دادند که ذهن آنها واقعا در اختیار ایشان نبوده است. بیش از 50% آنان تایید کرده اند و حتی اکثر آنان ، احساسی از کاهش شادی و بروز پریشانی را گزارش داده اند.

بنابراین، چه عاملی باعث بهبود تمرکز شما و جلوگیری از سرگردانی ذهن شما می شود؟