بگو مگو در افسردگی و اضطراب
آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.
بگو مگو در افسردگی و اضطراب
آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.
شرکت در گروه های پشتیبانی- پزشکان، روانپزشکان، روانشناسان، مشاوران
گاهی اوقات ایده بدی نیست که از دیگرانی که در حال حاضر مشکلاتی مشابه مشکلات شما را تجربه می کنند یا قبلا تجربه کرده‌اند، حمایت بخواهید. روزنامه ها و وبسایتهای محلی خود را برای گروه های پشتیبانی بررسی کنید. احتمالاً از تعداد گروه های مختلفی که پیدا می کنید شگفت زده خواهید شد.
هشدار!
در مورد بسیاری از گروه های پشتیبانی اینترنتی، مراقب باشید. گاهی اوقات افرادی نسبتاً عجیب و غریب و آشفته به پشتیبانی از چت روم های گروهی می روند و سعی می کنند از افراد آسیب پذیر سوء استفاده کنند.
مشاوره با پزشکان اولیه
اکثر پزشکان خانواده و متخصصین داخلی آموزش تخصصی در درمان اختلالات عاطفی ندارند. با این حال، اضطراب و افسردگی شما ممکن است ناشی از مشکلات فیزیکی باشد و پزشک شما می تواند دریابد که عارضه شما مربوط به موارد روانی یا بیماریهای بدنی است. علاوه بر این، پزشک شما می تواند شما را به متخصصان بهداشت روان مناسب ارجاع دهد. البته تقسیمات متخصصان بهداشت روان در هر کشور ممکن است متمایز از کشور دیگر باشد.
مشاوره با روانپزشکان
روانپزشکان آموزش های گسترده ای در زمینه تشخیص و درمان اختلالات روانی دارند. اکثر روانپزشکان عمدتاً از دارو برای درمان این اختلالات استفاده می کنند و به ویژه در مدیریت عوارض جانبی داروها آگاهی لازمه را دارند. (برای اطلاعات بیشتر در مورد درمان از طریق دارو، به فصل 14 مراجعه کنید.) برخی از روانپزشکان دارای آموزش های تخصصی در زمینه تکنیک های روان درمانی مانند این کتاب دارند، بنابراین اگر به دنبال این کمک هستید، باید زودتر پرس و جو کنید. میزان تحصیلات و نوع رشته در این مورد و موردهای بعدی در کشورهای دنیا می تواند متفاوت باشد.
مشاوره با روانشناسان
روانشناسان معمولاً دارای مدرک دکترای روانشناسی هستند که به آنها آموزش های گسترده ای در زمینه تشخیص و درمان اختلالات روانی می دهند. آنها در درجه اول از روان درمانی استفاده می کنند، که شامل جلسات فردی است که در طی آن شما و روانشناستان روی اهدافی برای غلبه بر مشکلات خود کار می کنید. برای بهترین نتایج، مطمئن شوید که روانشناس شما با روشهای درمانی معتبر علمی آشنا است. برخی روانشناسان با آموزش های اضافی و تخصصی مجاز به تجویز دارو نیز هستند.
روانپزشک یا روانشناس
روانپزشکان پزشکانی هستند که دوره های تخصصی از جمله روانپزشکی گذرانده و بر درمان مشکلات روانی و روانشناسی بر رویکرد روان درمانی و دارو درمانی تکیه دارد. در حالی که روانشناس با رویکرد گفتاردرمانی و روان درمانی به درمان بیماری های روانی می پردازد. اگر بیمار نیاز به درمان های دارویی روانشناس داشته باشد به یک متخصص روانپزشک ارجاع داده می شود. عمده ترین تفاوت روانپزشک و روانشناس در شیوه درمان است. روانپزشک به روش های مختلف درمان می کند و می تواند ترکیبی از درمان ها از جمله مشاوره، روان درمانی و دارو درمانی را استفاده کند. آنها معمولاً می توانند در صورت نیاز افراد را در بیمارستان بستری کرده و با دارو شرایط بیمار را کنترل کنند. برخلاف روانپزشکان، روانشناسان اجازه تجویز دارو و یا بستری کردن بیمار را نداشته و بیمار باید به روانپزشک ارجاع داده شود.
به طور کلی، روانپزشکی شاخه ای از پزشکی است، بدین شکل که افراد پس از اتمام دوره ۷ ساله پزشکی عمومی می توانند در آزمون تخصص رشته روانپزشکی شرکت کرده و پس از گذراندن دوره تخصصی اجازه درمان دارند. روانپزشکان می توانند در بیمارستان ها، کلینیک ها و خدمات بهداشت روانی جامعه و همچنین در مطب خصوصی فعالیت کنند. یک روانشناس اگرچه در حوزه پزشکی سلامت روان تحصیل می کند، اما آموزش های پزشکی نخواهد دید و به عنوان یک پزشک شناخته نمی شود. آن ها اغلب به مطالعه اختلالات روانی و تشخیص و مدیریت آنها پرداخته و از پیشرفت آن جلوگیری می کنند.
مشاوره با مشاوران
اکثر مشاوران دارای مدرک کارشناسی ارشد در مشاوره یا روانشناسی هستند و در زمینه درمان و تشخیص اختلالات عاطفی آموزش دیده اند. قبل از شروع یک برنامه درمانی، مطمئن شوید که مشاور شما با تکنیک های روان درمانی معتبر علمی آشنا است.
رشته مشاوره یکی از رشته های علوم انسانی است، که به منظور مشورت تخصصی به افراد در مسائل مختلف زندگی کاربرد دارد، تعریف: کاربرد اصول بهداشت روانی، رشد، روانشناختی یا انسانی، از طریق مداخله‌ی عاطفی، شناختی، رفتاری، یا سیستمیک، همراه با استراتژی‌هایی که به سلامت جسمی و روانی ،رشد شخصی، یا پیشرفت شغلی، و نیز به آسیب روانی و فیزیکی می پردازد. رشته مشاوره یکی از رشته‌های نزدیک به روانشناسی است اما در عین حال تفاوت‌هایی هم دارد. رشته مشاوره با به کارگیری اصول روانشناسی سعی در پیشگیری و حل مشکلات فردی و اجتماعی افراد در زمینه های مختلف شغلی، تحصیلی، خانوادگی و… دارد. رشته مشاوره شباهت های زیادی به رشته روانشناسی دارد و هر دو به حیطه‌ی سلامت روان مربوط هستند.
________________________________________________________ فهرست فصل نوزدهم این کتاب
- بخش هفتم- ده مسیر خروجی از افسردگی و اضطراب
- فصل 19 - منابع برای کمک به اضطراب یا افسردگی
- شما در این قسمت کتاب هستید: شرکت در گروه های پشتیبانی- پزشکان، روانپزشکان، روانشناسان، مشاوران
- کمک از مددکاران اجتماعی، دانشکده پزشکی، مرکز بهداشت روان ،خانواده و دوستان
- روشهای انسانی حمایت از عزیزان افسرده و مضطرب با همدلی- منابع و پیگیری من (کاربرگ 19-1)
--------------
همه مطالب:
