بخش ششم: آماده شدن برای آینده: مقابله با عود اضطراب و افسردگی

بخش ششم: آماده شدن برای آینده: مقابله با عود اضطراب و افسردگی

عود بیماری به معنای بازگشت مجدد علائم بیماری پس از یک دوره بهبودی است. بسیاری از بیماری‌های مزمن مانند ام‌اس، این ویژگی را دارند. به همین ترتیب، اختلالات خلقی مانند اضطراب و افسردگی نیز ممکن است عود کنند. حتی اگر شما موفق شده‌اید بر یک دوره از اضطراب یا افسردگی غلبه کنید، این بدان معنا نیست که در آینده دوباره با این مشکلات روبرو نخواهید شد.

برای مقابله با احتمال عود اختلالات خلقی، باید آمادگی لازم را داشته باشید. فصل 17 به شما کمک می‌کند تا با علائم اولیه عود آشنا شوید و یاد بگیرید که چگونه به آن‌ها پاسخ دهید. همچنین، در این فصل به شما آموزش می‌دهیم که چگونه از عود مجدد جلوگیری کنید. فصل 18 نیز به شما کمک می‌کند تا عادات سالمی را در زندگی خود ایجاد کنید که به بهبود خلق و خو و افزایش کیفیت زندگی شما کمک کند.

دنیای روان- افسردگی بعد از زایمان: یک مشکل رایج و قابل درمان

افسردگی بعد از زایمان (پس از زایمان) یک مشکل رایج است که بسیاری از مادران تجربه می‌کنند. با وجود اینکه انتظار می‌رود مادران پس از تولد فرزندشان احساس شادی و هیجان کنند، اما برخی از آن‌ها ممکن است احساس غمگینی، اضطراب و ناامیدی کنند. این احساسات طبیعی نیستند و نیاز به توجه و درمان دارند.

علائم افسردگی بعد از زایمان متنوع هستند و ممکن است از خفیف تا شدید متفاوت باشند. برخی از این علائم شامل احساس غمگینی و ناامیدی، تغییر در اشتها، مشکلات خواب، کاهش انرژی، احساس بی‌ارزشی، اضطراب، و افکار خودکشی است. مهم است بدانید که این علائم طبیعی نیستند و نباید نادیده گرفته شوند.