فصل 2 - ریشه یابی اضطراب و افسردگی: از ژن تا محیط

فصل 2 - ریشه یابی اضطراب و افسردگی: از ژن تا محیط

در این فصل

• مبنای بیولوژیکی اضطراب و افسردگی

• تجربیات زندگی

• عوامل استرس‌زای فعلی

• تشخیص با بیمار 

احساس اضطراب و افسردگی می‌تواند زندگی روزمره را مختل کند. اما چرا این احساسات به سراغ ما می‌آیند؟ در این فصل به بررسی عوامل مختلفی می‌پردازیم که در ایجاد و تداوم اضطراب و افسردگی نقش دارند.

مبنای بیولوژیکی اضطراب و افسردگی: عوامل ژنتیکی، اختلال در عملکرد نوروترانسمیترها و تغییرات ساختاری در مغز می‌توانند در ایجاد مستعد بودن فرد به اضطراب و افسردگی نقش داشته باشند.

تجربیات زندگی: رویدادهای استرس‌زای زندگی مانند از دست دادن عزیزان، طلاق، مشکلات مالی و بیماری می‌توانند خطر ابتلا به اضطراب و افسردگی را افزایش دهند. همچنین، تجربیات دوران کودکی و سبک‌های دلبستگی می‌توانند تأثیر طولانی‌مدتی بر سلامت روان داشته باشند.

عوامل استرس‌زای فعلی: مشکلات روزمره، فشارهای کاری، روابط بین فردی و افکار منفی می‌توانند اضطراب و افسردگی را تشدید کنند.

تشخیص با بیمار: با شناخت ریشه‌های اضطراب و افسردگی، می‌توانید با کمک درمانگر خود، راهکارهای موثری برای مدیریت و کاهش این احساسات پیدا کنید. افرادی که با کشف عواملی که در منشأ مشکلاتشان نقش داشته اند، معمولا کمتر احساس گناه می کنند و رهایی از شر احساس گناه، انرژیی آزاد می کند که می توان از آن برای ایجاد تغییرات مهم استفاده کرد.

درک ریشه‌های ژنتیکی افسردگی و اضطراب

همانطور که اشاره شد، افسردگی و اضطراب اغلب ریشه‌های خانوادگی دارند. ژن‌ها می‌توانند نقش مهمی در ایجاد مستعد بودن فرد به این اختلالات ایفا کنند. با بررسی تاریخچه خانوادگی، می‌توانیم به سرنخ‌هایی در مورد عوامل ژنتیکی موثر بر سلامت روان خود دست پیدا کنیم.

اهمیت بررسی تاریخچه خانوادگی

• شناسایی الگوها: با بررسی تاریخچه خانوادگی، می‌توانیم الگوهای خاصی از اختلالات روانی را شناسایی کنیم. برای مثال، اگر چندین نفر از اعضای خانواده به افسردگی مبتلا باشند، احتمالاً وجود یک عامل ژنتیکی زیربنایی قوی‌تر است.

• کاهش احساس گناه: شناخت نقش ژنتیک در بروز این اختلالات، می‌تواند به کاهش احساس گناه و سرزنش خود کمک کند. افراد اغلب تصور می‌کنند که افسردگی یا اضطراب آن‌ها به دلیل ضعف شخصیتی یا شکست در زندگی است، در حالی که ممکن است عوامل ژنتیکی نیز در این امر دخیل باشند.

• تعیین رویکرد درمانی مناسب: شناخت عوامل ژنتیکی می‌تواند به درمانگر کمک کند تا رویکرد درمانی مناسب‌تری را برای فرد انتخاب کند.

جمع‌آوری اطلاعات از اعضای خانواده

برای جمع‌آوری اطلاعات در مورد تاریخچه خانوادگی، می‌توانید از اعضای خانواده بپرسید:

• آیا کسی در خانواده‌تان از مشکلات روحی مانند افسردگی، اضطراب، اختلال دو قطبی یا اختلال وسواس فکری-عملی رنج می‌برد؟

• چه علائمی داشتند؟

• چگونه با این مشکلات کنار می‌آمدند؟

• آیا برای درمان به پزشک مراجعه می‌کردند؟

• آیا در خانواده‌تان سابقه خودکشی وجود دارد؟

نکته!

• محرمانگی: به حریم خصوصی اعضای خانواده احترام بگذارید و در مورد اطلاعاتی که به اشتراک می‌گذارند، محرمانه عمل کنید.

• احساسات: ممکن است برخی از اعضای خانواده تمایلی به صحبت در مورد مشکلات روحی نداشته باشند. به احساسات آن‌ها احترام بگذارید و اصرار نکنید.

• تفسیر اطلاعات: اطلاعات جمع‌آوری شده را به تنهایی تفسیر نکنید. بهتر است با درمانگر خود در مورد آن صحبت کنید.

محدودیت‌های بررسی ژنتیکی

• عوامل محیطی: ژن‌ها تنها یک عامل موثر در بروز افسردگی و اضطراب هستند. عوامل محیطی مانند استرس، روابط بین فردی و سبک زندگی نیز نقش مهمی ایفا می‌کنند.

• تست‌های ژنتیکی: در حال حاضر، تست‌های ژنتیکی برای پیش‌بینی دقیق ابتلا به افسردگی و اضطراب وجود ندارد. این تست‌ها تنها می‌توانند احتمال ابتلا را نشان دهند.

به خاطر بسپارید!

بررسی تاریخچه خانوادگی می‌تواند به شما در درک بهتر ریشه‌های افسردگی و اضطراب کمک کند. با این حال، مهم است به یاد داشته باشید که عوامل ژنتیکی تنها یک بخش از پازل هستند. عوامل محیطی و روانی نیز نقش مهمی ایفا می‌کنند.