فعال شدن برای بهبود وضعیت پس از اتفاق ناگوار و سوگ

شما هرگز به طور کامل کسی را که از دست داده اید جایگزین نخواهید کرد زیرا افراد و روابط همه منحصر به فرد و به یک معنا غیر قابل جایگزین هستند. با این وجود، می توانید برای بهبود وضعیت پس از اتفاق ناگوار تلاش کنید و زندگی خود را با روابط و فعالیت های معنی دار پر کنید. پیشنهاد میکنیم پس از شروع بهبودی موارد زیر را بررسی کنید:

کار خیرخواهانه: یک راه عالی برای بازیابی معنای زندگی خود کمک به دیگران است. به علاوه، کار داوطلبانه اغلب به دوستی و یک حلقه اجتماعی جدید منجر می شود. 

فعالیت‌های لذت‌بخش: حتی اگر احساس غمگینی و بی‌اشتیاقی می‌کنید، بازگرداندن لذت به زندگی‌تان امکان‌پذیر است (برای اطلاعات بیشتر درباره لذت‌های سالم به فصل 11 مراجعه کنید). گر چند احساس نمی‌کنید که «باید» در لذت غرق شوید، اما پس از اینکه شروع به بهبودی کردید، اجازه  دهید درب لذت باز شود. چرا که لذت بردن از چیزها می‌تواند شفای شما را تسریع کند.

معاشرت: چه ملاقات با دوستان و خانواده یا شروع دوباره قرار ملاقات، نزدیکی با افراد دیگر به شما کمک می کند تا از شرایط سخت عبور کنید. در ابتدا قرار ملاقات یا پیدا کردن دوستان جدید ممکن است موجب ایجاد احساس ترس یا وحشت شود. با این حال، هر دو گامی در یادگیری عشق ورزیدن و ایجاد ارتباطات جدید هستند. بازگشت به دنیا بخشی از روند درمان است.