آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.
آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.
تنظیم روشن و خاموش چت (پچ پچه) ذهن
ذهن های افسرده و مضطرب مدام حرف می زنند و معمولاً پچ پچه ها پیش بینی، قضاوت و ارزیابی به روش های خشن یا ترسناک می کنند....
این شمایید که روز خود را می سازید، پس آنها را به بهترین شکل ممکن بسازید. اگر به آفتاب نگاه کنید، تاریکی ها را نخواهید دید. به محض آن که نگاه منفی تان را مثبت کنید، نتیجه مثبت آن را خواهید دید.