معرفی کتاب تمرین اضطراب و افسردگی

آیا شما بیش از حد نگران هستید؟ آیا اغلب غمگین می باشید و زانوی حزن بدوش می گیرید؟ آیا  صبح برای خروج از رختخواب با خود کلنجار می روید؟ یا شاید از مردم دوری می کنید؟ اگر چنین است، احتمالاً با نوعی از اضطراب یا افسردگی سروکار دارید. افسردگی و اضطراب مشکلات جدی هستند،  دید را تیره و تفکر را منحرف می کنند و از سویی شادی و لذت را از بین می برند. همه گاهی اوقات غمگین یا نگران می شوند. احساسات ناخوشایند بخشی عادی از زندگی هستند. اما زمانی که افسردگی یا اضطراب در کار، مشغولیت و یا روابط شما اختلال ایجاد کنند، وقت آن است که دست به اقدام بزنید.