شخصیت های کتاب تمرین افسردگی و اضطراب

در سرتاسر این کتاب تمرین، از شخصیت‌های تخیلی برای تکمیل کردن کاربرگ‌ها و تمرین‌های مختلف  استفاده می‌نماییم. اگرچه این شخصیت ها افراد واقعی نیستند، اما ترکیبی از افراد مختلف و کسانی هستند که ما در طول سال ها با آنها کار کرده ایم. 

آنچه که شایلین از دنیای روان برداشت کرده (افسردگی غیر معمول یا آتیپیک)  

اگر دچار علائمی مانند پرخوری، مشکلات خواب یا احساس طرد شدن هستید، اما یک رویداد مثبت باعث هیجان شما می‌شود، احتمال دارد دچار افسردگی غیرعادی باشید. این نوع افسردگی بسیار شایع بوده و چالش‌برانگیز است. زیرا ممکن است علائم آن برای خودتان یا دیگران نشانه‌ای از افسردگی نباشد. گاهی ممکن است در طول افسردگی اساسی یا افسردگی مداوم شخص این اختلال را تجربه کند.

علائم: افزایش اشتها، افزایش وزن، اختلال در غذا خوردن، تصویر بد از بدن، خوابیدن بیش از حد معمول، بی‌خوابی، حس سنگینی در پاها یا بازوها که بیشتر از یک ساعت طول می‌کشد، احساس طرد شدن، حساسیت به انتقاد، دردهای مختلف، خلق‌وخوی شدیدا واکنشی.