فصل 1 : یافتن علائم اضطراب و افسردگی

در این فصل

• چگونگی تاثیر افسردگی و اضطراب 
• پیدا کردن نقطه آغاز بیماری
• زمان دریافت کمک   

همه گاهی اوقات غمگین یا نگران می شوند. چنین احساساتی هم طبیعی و هم غیر قابل اجتناب هستند. مردم نگران فرزندان، قبض ها، والدین، شغل و سلامتی خود می باشند. و بیشتر مردم با تماشای یک فیلم غم انگیز یا خبر تراژدی تلخ، یکی دو قطره اشک میریزند. این طبیعی است. کمی اضطراب و افسردگی بخشی از زندگی روزمره است.

اما وقتی غم و اندوه، اوقات شما را فرا می‌گیرند یا نگرانی‌ها ذهن شما را اشباع می‌کنند، این دیگر عادی نیست. ممکن است در حال سپری کردن افسردگی یا اضطراب باشید. اضطراب و افسردگی می توانند بر نحوه تفکر، رفتار، احساس و ارتباط شما تاثیر بگذارند. بحث و آزمون های این فصل به شما کمک می کنند تا بفهمید افسردگی و اضطراب چگونه بر زندگی شما تاثیر می گذارند. وقتی کاملا متوجه شدید چه اتفاقی در حال رخ دادن است، آنوقت است که می توانید با حوادث برخورد کنید.

بخاطر بسپار!

نترسید و کنترل خود را از دست ندهید، اگر آزمون‌های این فصل نشان دهند که شما چند علامت اضطراب یا افسردگی را دارید. اکثر مردم دچار این حالت می شوند. اگر مورد خاص نگران کننده ای داشتید ما به شما اطلاع می دهیم.

هشدار!

 اگر علائم شما خیلی شدید است یا از کنترل خارج شده اید، باید با پزشک خود یا یک متخصص سلامت روان مشورت کنید. این آزمون‌ها جایگزین متخصصان آموزش‌دیده بهداشت روانی نیستند. پزشکان تنها افرادی هستند که واقعاً می‌توانند مشکل شما را تشخیص دهند.