کاربرگ 3-11 بازتاب های من- شاهکار مثبت اندیشی

آنچه که آراز از دنیای روان برداشت کرده (شاهکار مثبت اندیشی)

• از بودن در کنار افراد منفی خودداری کنید- اگر زمان تان را با مثبت اندیش ها و افراد موفق بگذرانید احتمال احساس شادی و خوشحال بودن در شما بیشتر می شود و حال بهتری خواهید داشت. اما اگر اطراف خود را با افراد منفی نگر پر کنید، بر اساس قانون جذب خیلی مشکل است که بتوانید نگرش منفی را از زندگیتان حذف کنید و به موفقیت در زندگی برسید.  

• به طور مرتب ورزش کنید.

• شکست های خود را می پذیرند- اگرچه شکست احساسات منفی در پی دارد، اما این احساس زود گذر است و اگر تلاش کنند طعم شیرین موفقیت را خواهند چشید.

• زمان خود را در طبیعت سپری می کنید.

• افکار خود را کنترل کنید- مثبت اندیش ها می دانند که اگر بر ذهن شان کنترل نداشته باشند کنترل رفتارها و تصمیم و اقدامات شان را نیز از دست خواهند داد؛ بنابراین سعی می کنند از طریق راه هایی مانند مدیتیشن، مراقبه، یوگا و… کنترل ذهن خود را به دست بگیرند.

• زمانی را برای تمدد اعصاب خود اختصاص دهید- اگر این کار را نکنید انرژی های منفی ناشی از خستگی خیلی زود شما را از پا در خواهند آورد. گاهی برای حرکت به جلو باید قدمی به عقب بردارید.

• همیشه یک راه حل عالی وجود دارد.

• بدانید چه زمانی باید «نه» بگویند- مثبت اندیش ها می دانند باید به جای اولویت های دیگران بر اولویت های خودشان تمرکز کنند و نیاز نیست به همه «بله» بگویند.

• در پی تایید گرفتن از دیگران نباشید. 

• با تمام وجود احساس شادی کنید- افراد شاد می دانند شادی ای که از منابع و محرک های بیرونی به دست می آید ماندنی نیست و با از بین رفتن محرک ها از بین خواهد رفت. از این رو مثبت اندیش ها با منابع درونی انرژی مثبت و حضور ذهن به ایجاد شادی پایدارتر می پردازند.

• دائما در حال پرورش افکار مثبت باشید- اگر منفی بافی کنید آینده ی روشنی انتظار شما را نمی کشد. مثبت اندیش ها در هر مشکلی دنبال جنبه ی مثبت آن می گردند و بهانه های منفی ذهن خود را قبول نمی کنند. آن ها از همین روش برای دور کردن انرژی منفی استفاده می کنند.

• در پی تقویت باور به خود باشید-هرگز نگذارید نگرش منفی کسی بر شما نفوذ کند. حتی زمانی که حس می کنید بدبخت هستید و ارزشی ندارید، هم دلایل زیادی برای باور به خودتان وجود دارد. افکار منفی اکثرا ساخته ی ذهن هستند و وجود خارجی ندارند اما بر اساس قانون جذب می توانند بر زندگی شما تاثیرگذار باشند. بنابراین نباید اجازه دهید مانعی برای باور خودتان باشد.

کاربرگ 3-11 بازتاب های من- شاهکار مثبت اندیشی

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

بخاطر بسپار!

اگر در هر یک از این تمرین‌ها گیر کردید، یا اگر در باورهای بازدارنده تغییر، باور منفی را غالب بر مثبت می‌بینید، برای کمک و راهنمایی بیشتر با درمانگر یا دوست نزدیک خود صحبت کنید.