کاربرگ 4-7 یادداشت خلق و خوی جیران- خشم، شرم، ترس، غم

روز	حس ها و عواطف (رتبه 1 تا 100)	رویدادهای مربوطه
جمعه	دلهره، ناراحتی در قفسه سینه ام (70)	داشتم فکر میکردم فردا صبح برم سر کار.
شنبه	خشم، لرز (85)	منشی من برنامه ام را به هم ریخت.
یکشنبه	نگرانی، ناراحتی در قفسه سینه ام (60)	فرزند وسط من سرما خورده است و من نگرانم که او دچار حمله آسمی شود.
پنج شنبه	عصبی، فشار در شانه هایم (55)	من به یک مهمانی باید بروم و افراد زیادی را در آنجا نمی شناسم.

 جیران در طول چند هفته حالات خود را پیگیری می کند. او پس از مطالعه کامل یادداشتهای خلقی خود، به چند نتیجه می رسد (به کاربرگ 4-8 مراجعه کنید).