بگو مگو در افسردگی و اضطراب

بگو مگو در افسردگی و اضطراب

آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.
بگو مگو در افسردگی و اضطراب

بگو مگو در افسردگی و اضطراب

آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.

کاربرگ 3-3 آزمون باور غیر منصفانه و ناعادلانه

❏ 1. دیگران نمی دانند که زندگی من چقدر سخت بوده است.

❏ 2. هرکسی که زندگی مرا داشته باشد می تواند شاکی باشد.

❏ 3.  کسی نمی تواند درک کند که چقدر رنج کشیده ام.

❏ 4. آسان است بگویم که چقدر زندگی برایم ناعادلانه بوده است.  ادامه مطلب ...