بخش سوم: اقدامات علیه اضطراب: رفتار درمانی

فصل 9 توضیح بسیار واضح با جزئیات در ارتباط با اقدامات شما علیه تمایل طبیعی شما میدهد تا شما را از عوامل افسردگی یا اضطراب دور نگه دارد. در فصل 10، با ارائه تمرین‌هایی،  به ورزش تشویق می‌کند و شما را به حرکت در می‌آورد. زمانی که افسرده یا مضطرب هستید، تعداد کمی از فعالیت‌ها جذاب به نظر می‌رسند، بنابراین فصل 11 دارای کاربرگ هایی برای بازگرداندن لذت به زندگی شماست. در نهایت، فصل 12 به شما کمک می کند تا با مشکلات زندگی که ناشی از پریشانی عاطفی شما هستند مقابله کنید.

آنچه که پریناز از دنیای روان برداشت کرده (افسردگی در سالمندان)