بگو مگو در افسردگی و اضطراب

بگو مگو در افسردگی و اضطراب

آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.
بگو مگو در افسردگی و اضطراب

بگو مگو در افسردگی و اضطراب

آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.

باورهایی که راه شما را مسدود می کنند

پس از تکمیل تمرینات قسمت اخیر، باید ایده ای کسب کرده باشید که بدانید کدام باورهای مسدود کننده تغییر، ممکن است مانع پیشرفت شما شوند. اگر در گذشته سعی کرده اید تغییراتی ایجاد کنید و شکست خورده اید، به احتمال زیاد یک یا چند مورد از این باورها مسئول بوده اند. متأسفانه، خلاص شدن از شر این باورهای مشکل ساز، مثل جارو کردن و دور ریختن نیست. شناسایی آنها اهمیت فراوانی دارند تا با برخورد قاطعانه با آنها اعلام کنید که دیگر به آنها اعتقاد ندارید. خوشبختانه، ما ابزارهایی داریم که به شما کمک می کنند تا در شیوه تفکر خود تجدید نظر کنید.  ادامه مطلب ...