بگو مگو در افسردگی و اضطراب

بگو مگو در افسردگی و اضطراب

آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.
بگو مگو در افسردگی و اضطراب

بگو مگو در افسردگی و اضطراب

آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.

ریشه های تحولی طرحواره اطاعت (مطلب ارسالی)

طرحواره اطاعت (Subjugation schema)، یکی از ۱۸ طرحواره ناسازگار اولیه (EMS) است. افراد با طرحواره اطاعت، احساس می کنند که مجبور اند تا از خواسته های دیگران اطاعت کنند و در برابر دستورات افراد تسلیم شوند تا دچار پیامد های منفی نشوند. افراد مبتلا به طرحواره اطاعت نیازها، خواسته ها، احساسات، نظرات یا تصمیمات خود را سرکوب کرده و آن ها را نادیده می گیرند. این شرایط و رفتارها باعث ایجاد احساس درماندگی، در دام افتادن یا ناتوانی در صحبت کردن و فقدان ارتباط نزدیک با دیگران می شود. افراد دارای تله اطاعت هنگامی که با موقعیتی مواجه می شوند که فکر می کنند ممکن است با پیامدهای منفی رو به رو شوند، طرح واره اطاعت در آن ها فعال می شود. فعال شدن طرحواره اطاعت باعث بروزرفتار هایی همچون پیروی بی فید و شرط، تبعیت از خواست دیگران،  و رفتارهای ترس محور می شود. با این حال، طرح‌واره‌ها را می‌توان درمان کرده و تغییر داد تا آن ها به الگوهایی تبدیل شوند که به ما احساس امنیت، قدرت و اعتماد به نفس می دهند. 

ادامه مطلب ...