کاربرگ 8-7 تمرین تشکر از ذهن من- تقویت شوخ طبعی در برابر افکار منفی ذهن

آنچه که اویلان از دنیای روان برداشت کرده (تقویت شوخ طبعی در برابر افکار منفی ذهن) 

حس شوخ طبعی عبارت است از، حالتی که به ما این توانایی را می دهد که کمی سبک شویم، احساس شادی نماییم و تنش هایمان کم شود؛ بنابراین می تواند به عنوان یک ابزار مراقبت از خود در نظر گرفته شود.