بازی با پچ پچه ذهن شما- با طنز افسردگی و اضطراب را خلع سلاح کنید

در فصل‌های 5، 6 و 7، به شما نشان دادیم که چگونه افکار و باورهایی که در ذهن شما می‌گذرند، میتوانند شما را به پریشانی عاطفی نیل دهند. این افکار تقریباً همیشه تحریف شده و بر پایه‌ای از حباب ساخته شده اند (یعنی بر اساس شواهد ضعیف یا تحریف‌های آشکار). برای مروری بر این که چگونه می‌توانید علیه افکار و عقاید غیرمفید مبارزه کنید، به آن فصل‌ها برگردید.