بگو مگو در افسردگی و اضطراب

بگو مگو در افسردگی و اضطراب

آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.
بگو مگو در افسردگی و اضطراب

بگو مگو در افسردگی و اضطراب

آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.

کاربرگ 7-13 تمرین آنوقت و حالا ایلخان- موج آدرنالین در ترس


شکل لنز زندگی

تصویر(های) دوران کودکی 

محرک های فعلی

آسیب پذیر:

می ترسم. دنیا بسیار خطرناک است.

تصویر تفنگی که به سمت من نشانه گرفته شد، عمیقاً در مغزم خطور می کند. صدای جیغ بچه ها را می شنوم. خون می بینم و درد شدیدی احساس می کنم. فکر میکردم در حال مرگ هستم.

وقتی در ترافیک ناگهان ماشینی جلویم ترمز کند، همان موج آدرنالین و ترس در کودکی را احساس می کنم. 

ادامه مطلب ...