کاربرگ 7-12 تمرین آنوقت و حالا مارال- کمال گرایی و آسیب‌پذیری

مشکل لنز زندگی	تصویر(های) دوران کودکی	محرک های فعلی
کمال گرا: احساس می کنم باید همه کارها را عالی انجام دهم. اگر این کار را نکنم، افتضاح است.	اگر لباسم را کثیف می کردم مادرم سرم داد می زد. پدرم هرگز به چیزی جز نمره درسی عالی راضی نبود. حتی وقتی نمره عالی می گرفتم، او هرگز تحت تأثیر قرار نمی گرفت. هر دوی والدین من همیشه در مورد دیگران انتقادی می کردند. آنها مردم را برای هر چیزی سرکوفت می زنند.	اگر آسیبی ببینم و یا با کسی مشاجره کنم، دیوانه می شوم. لکه ای روی بلوزم مرا به جنون می کشد.