بگو مگو در افسردگی و اضطراب
آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.
بگو مگو در افسردگی و اضطراب
آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.
علائم افسردگی کودکان- ریشه های عاطفی من- تاثیر محیط بر افسردگی و اضطراب (قسمت سوم) کاربرگ 2-2
آنچه که وانیشا از دنیای روان برداشت کرده (علائم افسردگی کودکان)
آشنایی با علائم افسردگی در کودکان می‌تواند زمان تشخیص این اختلال را تسهیل بخشد و باعث بهبود در درمان افسردگی شود. بهترین افراد برای تشخیص افسردگی در کودکان پدر و مادر هستند.
علائم روانی افسردگی: مشکل در تمرکز، گریه کردن، بیش از حد طبیعی، عدم توانایی در تصمیم‌گیری، نداشتن اعتماد به نفس، رساندن صدمه و آسیب به خود، استفاده از مواد مخدر و الکل به ویژه در کودکان بالای دوازده سال، داشتن احساس گناه و بی‌ارزشی، داشتن افکار خودکشی، بدخلقی یا عصبانیت، احساس غم و ناامیدی مداوم، کناره گیری اجتماعی و گوشه‌گیر شدن، عدم علاقه به چیزهایی که قبلاً از آنها لذت می‌بردند.
علائم فیزیکی افسردگی: تغییر در وزن(کاهش یا افزایش آن)، اختلالات خواب (بی خوابی یا خواب زیاد)، خستگی و کم انرژی بودن، تغییر در اشتها، افزایش یا کاهش می‌یابد، مشکلات فیزیکی مانند معده درد و سردرد؛ که با درمان‌های معمولی بهبود نمی‌یابند.
احساس غم مداوم- احساس غم مداوم، بی‌تفاوت شدن نسبت به اتفاقات و تغییرات پیرامون، احساس ناامیدی که بیش از دو هفته ادامه پیدا کند، یکی از علائم شایع افسردگی در کودکان است.
اختلال در خواب- کمبود خواب، شب بیداری، بیداری مکرر در طول شب، زیاد خوابیدن و به‌سختی از خواب برخاستن از جمله نشانه‌های ابتلای کودک به افسردگی هستند.
اضطراب- کودک مبتلا به افسردگی با کاهش توانایی تفکر دست‌وپنجه نرم می‌کند و تمرکز کافی برای انجام تکالیف و دیگر فعالیت‌های روزانه خود ندارد. با کاهش سطح تمرکز، کودک به دفعات دچار حالت اضطراب می‌شود.
از دست دادن حس علاقه و شوق- اگر کودک به‌تدریج از علایق خود دست می‌کشد و حتی دیگر به انجام فعالیت‌های روزانه تمایلی نشان نمی‌دهد، باید کمی مشکوک شوید. کودک مبتلا به افسردگی حتی انجام فعالیت‌های لذت‌بخش را نیز کنار می‌گذارد.
کاهش و افزایش وزن- کم شدن اشتها بدون ابتلا به بیماری و کم کردن وزن در پی آن یا افزایش اشتها با وجود تغذیه کافی و افزایش وزن در پی آن دیگر علامت شایع افسردگی در کودکان محسوب می‌شود.
کاربرگ 2-2 ریشه های عاطفی من- تاثیر محیط بر افسردگی و اضطراب (قسمت سوم)
سوالات دیگر درباره دوران کودکی
1. اولین خاطرات من چیست؟
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
2. آیا خواهر و برادر یا افراد دیگری در خانه داشتم که بر من تأثیر گذاشته باشند و چگونه؟
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
3. چه چیزهایی را از دبستان به یاد دارم؟ (آیا خوشحال بودم؛ در مورد خودم چه فکر می کردم؛ در مدرسه چکار می کردم؛ دوستی هایم چگونه بود؛ آیا اتفاق مهمی رخ داد؟)
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
4. در مورد مدرسه راهنمایی چه چیزی به یاد دارم؟ (آیا خوشحال بودم؛ در مورد خودم چه فکر می کردم؛ در مدرسه چکار می کردم؛ دوستی هایم چگونه بود؛ آیا اتفاق مهمی رخ داد؟)
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
5. از دبیرستان چه چیزی به یاد دارم؟ (آیا خوشحال بودم؛ در مورد خودم چه فکر می کردم؛ در مدرسه چکار می کردم؛ دوستی هایم چگونه بود؛ آیا اتفاق مهمی رخ داد؟)
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
6. رویدادهای مهم بزرگسالی من، مانند ضربه روحی یا برنده شدن در لاتاری چیست؟
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
7. در مورد منشاء اضطراب یا افسردگیم چه چیزی آموختم؟
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
فهرست فصل دوم این کتاب
- فصل 2 - کشفیات آغازین برای اضطراب و افسردگی
- ارتباط بیولوژیک و ژنتیک بدن با افسردگی و اضطراب ورود به تونل زمان برای دیدن چیدمان مسیر حیات گذشته
- رفتار مادر با فرزند- ریشه های عاطفی تکین- مادرم چگونه مرا تنبیه میکرد؟ (قسمت اول) کاربرگ 2-1
- رفتار پدر با فرزند- ریشه های عاطفی تکین- آیا پدرم بیش از حد نکوهش گر یا حمایتگر بود؟ (قسمت دوم) کاربرگ 2-1
- ریشه های عاطفی تکین- برداشت از منشاء اضطراب یا افسردگی (قسمت سوم) کاربرگ 2-1
- نقش والدین در کاهش استرس- ریشه های عاطفی من- تاثیر مادر بر افسردگی و اضطراب (قسمت اول) کاربرگ 2-2
- عوارض استرس در کودکان- ریشه های عاطفی من- تاثیر پدر بر افسردگی و اضطراب (قسمت دوم) کاربرگ 2-2
- شما در این قسمت کتاب هستید: علائم افسردگی کودکان- ریشه های عاطفی من- تاثیر محیط بر افسردگی و اضطراب (قسمت سوم) کاربرگ 2-2
- دلایل و علائم استرس- بررسی استرس- شناسایی عوامل استرس زا
- عبارات شفابخش برای افسردگان- بررسی عوامل اصلی استرس (کاربرگ 2-3)
- علت افسردگی- نتیجه گیری در مورد مهمترین ریشه‌ها و عوامل افسردگی یا اضطراب
- سخنان شاد کننده افسردگان- مهمترین عوامل افسردگی یا اضطراب من (کاربرگ 2-4)
همه مطالب:
