فصل 14- تصمیم گیری در مورد مصرف دارو- به روز رسانی شد

تنها درمانی که برای ترس و تردید و تنهایی می شناسم، عشق بی اندازه به خود است. افسردگی می تواند باعث تمام این احساسات منفی شود. با این حال، اگر بتوانید خودتان را دوست داشته باشید، می توانید احساسات افسردگی، ترس، تردید و تنهایی را از خود دور کنید. همیشه عشق به خود را تمرین کنید و ببینید که این عشق شما را به کجا می رساند. 

فصل 13- آرامش قلبی و روانی- به روز رسانی شد

به دنبال چیزهایی باشید که به شما احساس خوب و شادی می دهند. آنچه را که به شما احساس بهتر داده و زندگیتان را کمی روشن تر می کند پیدا کنید و سپس روی آن تمرکز کنید. اگر می خواهید احساس بهتری داشته باشید و افسردگی خود را از بین ببرید، باید چیزهایی را پیدا کنید که به شما الهام می بخشند یا به شما آرامش می دهد. 

فصل 12- حرکت و مقابله با مشکلات زندگی- به روز رسانی شد

بهترین راه برای به دست آوردن اعتماد به نفس، انجام دادن کاریه که ازش می ترسی! هرچه با شدت بیشتری زمین بخوری، پاداش بزرگ تری خواهی گرفت! شکوه انسان، به این نیست که هرگز زمین نخورد؛ به این است که پس از هر بار زمین خوردن، بتواند برخیزد.  

فصل 11 - لذت از تفریحات - به روز رسانی شد

ما توانایی فرار از درد را نداریم، ما نمی توانیم از طبیعت زندگی خلاص شویم، اما می توانیم انتخاب کنیم که یا تسلیم شویم و شکست بخوریم یا بجنگیم و زندگی ارزشمندی برای خود بسازیم. درد یک حقیقت است اما نحوه برخورد ما با او یک انتخاب است که تماما به خودمان بستگی دارد. 

فصل 10- بالا بردن روحیه از طریق ورزش- به روز رسانی شد

عشق کمیاب است، پس به چنگش بیاورید. خشم بد است، عاشق شوید. ترس ترسناک است، تا زمانی که باهاش مقابله نکردید. خاطرات شیرینند پس قدرشان را بدانید. قدر این لحظه را بیشتر بدانید.