فصل 11 - لذت از تفریحات - به روز رسانی شد

ما توانایی فرار از درد را نداریم، ما نمی توانیم از طبیعت زندگی خلاص شویم، اما می توانیم انتخاب کنیم که یا تسلیم شویم و شکست بخوریم یا بجنگیم و زندگی ارزشمندی برای خود بسازیم. درد یک حقیقت است اما نحوه برخورد ما با او یک انتخاب است که تماما به خودمان بستگی دارد.  

• فصل 11 - لذت از تفریحات
• از چه لذت می برید؟- لذت‌های ساده اثر خوبی بر روحیه شما میگذارد
• کاربرگ 11-1 پنجاه و چهار چک لیست فعالیت های لذت بخش
• کاربرگ 11-2 ده لذت برتر که برای من مفید است- بهترین سرگرمی و تفریحات ساده
• کاربرگ 11-3 لذت های ساده- انهدونیا یا عدم توانایی در لذت بردن
• کاربرگ 11-4 بازتاب های من- شاد بودن و لذت بردن از زندگی
• لذت های سمی- پیچیده کننده غلبه بر اضطراب و افسردگی
• مختل کنندگان لذت از زندگی
• تصمیم گیری برای سزاوار بودن برای لذت و تفریح
• کاربرگ 11-5 بازاندیشی در مورد افکار منفی مختل کننده لذت
• کاربرگ 11-6 بازاندیشی در افکار مختل کننده لذت- باورهای غیرمنطقی
• فکر می کنید تفریح بیهوده است؟- لذت، ستون اصلی زندگی سالم
• کاربرگ 11-7 بازتاب های من- انتخاب تفکر مثبت
• پیش بینی های متعفن کننده شادی و لذت
• کاربرگ 11-8 تمرین متلاشی کردن بدبینی- مقابله با بدبینی و تفکر منفی
• کاربرگ 11-9 بازتاب های من- خوش‌بینی یا اُپتیمیزم

آپدیت خواهد شد!

--------------

همه مطالب:

• چگونه بلاگ را بخوانم؟
• مقدمه
• فصل 1- آغاز بخش اول
• فصل 2
• فصل 3
• فصل 4
• فصل 5 - آغاز بخش دوم
• فصل 6
• فصل 7
• فصل 8
• فصل 9 - آغاز بخش سوم
• فصل 10
• فصل 11
• فصل 12
• فصل 13 - آغاز بخش چهارم
• فصل 14
• فصل 15 - آغاز بخش پنجم
• فصل 16
• فصل 17 - آغاز بخش ششم
• فصل 18
• فصل 19 - آغاز بخش هفتم
• فصل 20
• کلام آخر