کاربرگ 11-3 لذت های ساده- انهدونیا یا عدم توانایی در لذت بردن

آنچه که مراد از دنیای روان برداشت کرده (انهدونیا یا عدم توانایی در لذت بردن) 

انهدونیا به عدم توانایی در لذت بردن از فعالیت‌ها، افراد، و تجربیات مختلف اشاره دارد. این مشکل معمولا به دلیل عوامل روانشناختی مانند افسردگی، اضطراب، تنش، روابط ناموفق و یا عوامل فیزیولوژیکی مانند بیماری‌های جسمی و داروها رخ می‌دهد. در صورتی که یک فرد برای مدت طولانی احساس انهدونیا کند و باعث مشکلات زندگی شود. غلبه: 

• مراجعه به پزشک- اگر پزشک هیچ مشکل جسمانی را پیدا نکرد، لازم است که به یک روانشناس خوب مراجعه گردد.
• رفتار‌درمانی شناختی- روانشناسان معمولاً از رفتار‌درمانی شناختی برای کاهش علائم انهدونیا استفاده می‌کنند و تلاش می‌نمایند تا با تغییر دیدگاه فرد به زندگی، احساس لذت را دوباره در او زنده کنند. 
• دارو‌درمانی- معمولاً برای درمان مبتلایان به فقدان لذت از دارو‌های ضد‌افسردگی از جمله مهار‌کننده‌های انتخابی سروتونین استفاده می‌شود. 
• کتامین- این دارو که در اشکال مختلف در مهمانی‌های شبانه در کشور‌های غربی استفاده می‌شود، در درمان انهدونیا و رفع علائم افسردگی موثر شناخته شده است. 
• الکتروشوک‌ درمانی- اگر روان‌درمانی و دارو‌درمانی در درمان انهدونیا مؤثر نباشند، نوع دیگری از درمان به‌نام الکتروشوک ‌درمانی استفاده می‌شود. الکتروشوک ‌درمانی یکی از مؤثرترین روش‌های درمان افسردگی است و برخی از متخصصان اعتقاد دارند که باید دیر یا زود خصوصاً در مورد افرادی که افسردگی بدون عارضه دارند، استفاده شود.
• درمان تحریک مغناطیسی مغز- از یک میدان مغناطیسی برای تحریک سلول‌های عصبی استفاده می‌کند و از جریان الکتریکی کمتری نسبت به الکتروشوک‌ درمانی استفاده می‌نماید. تحریک مغناطیسی مغز می‌تواند افسردگی افرادی را که به دارو پاسخ نمی‌دهند، درمان کند.
• تحریک عصب واگ- در این درمان، پزشک یک دستگاه پزشکی ضربان‌ساز را در قفسه سینه فرد قرار می‌دهد. سیم‌های این دستگاه، تکانه‌های الکتریکی منظمی را ایجاد می‌کنند که مغز فرد را فعال می‌کند.
• اثرات مثبت بالقو درمانی- کاهش استرس یا اضطراب، آشکارسازی احساسات و پردازش موثر آنها، ارتباط صحیح با عوامل محرک و آسیب رسان محیطی و درک و استدلال آنها، ایجاد تخیل فعال.

کاربرگ 11-3 لذت های ساده- انهدونیا یا عدم توانایی در لذت بردن

روز	فعالیت های لذت بخش
شنبه	.
یکشنبه	.
دوشنبه	.
سه شنبه	.
چهارشنبه	.
پنجشنبه	.
جمعه	.

بخاطر بسپار!

گذر از افسردگی و اضطراب مراحلی مهمی دارد و لذت بردن از زندگی به همان اندازه مهم است. برای کسب اطلاعات در مورد افزایش مشارکت خود در سایر فعالیت های مهم  به فصل 12 مراجعه کنید.