بگو مگو در افسردگی و اضطراب

آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.

بگو مگو در افسردگی و اضطراب

آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.

دلایل شکست در کار، زندگی و عشق- اجرا و مرور من (کاربرگ 12-13)

آنچه که ابی از دنیای روان برداشت کرده (دلایل شکست در کار، زندگی و عشق) 

اگر نگاهی دقیق تر به برخی از موفق ترین افرادی که تا به حال زندگی می کنند داشته باشید، متوجه خواهید شد که همه آن ها بارها شکست خورده اند. برخی از این افراد به طور گسترده شکست های زیادی در زندگی داشته اند. علل شکست:

  • تمایل به تسلیم شدن- هنگام مواجهه با مشکلات تسلیم نشوید. مهم نیست که هر از چند گاهی روی زمین بیفتید. آنچه مهم است این است که به تلاش ادامه دهید، تا زمانی که راهی برای رسیدن به اهداف خود پیدا کنید.

  • نداشتن هدف مشخص- برای کسانی که هدف مشخصی را در زندگی دنبال نمی‌کنند و کسانی که راستایی برای حرکت ندارند شانس موفقیت چندانی وجود ندارد. کسانی که فاقد برنامه هستند، هدفی نداشته و احتمالا این مهم‌ترین علت ناکامی آن‌ها میباشد.

  • مقاومت در برابر نصیحت- ممکن است همه در موقعیت خوبی برای کمک به ما نباشند. اما کسانی که می‌توانند ما را نصیحت کنند باید به‌دقت به آنها گوش فرا داد. آنچه به ما می‌گویند به احتمال زیاد یک حقیقت تلخ در مورد ما خواهد بود.

  • نداشتن اشتیاق- کسانی که به پیشرفت و ترقی بی‌علاقه‌اند و آن‌هایی که مایل نیستند بهای ترقی و پیشرفت را بپردازند، شانسی برای موفقیت ندارند.

  • خودداری از درس گرفتن از اشتباهات گذشته- دریابید که چرا استراتژی شما کار نمی‌کند. خود را به چالش بکشید تا تکنیک‌های بهتری را ایجاد کنید که به شما کمک می‌کند از اشتباهات مشابه در آینده جلوگیری کنید.

  • تحصیلات ناکافی- تجربه ثابت کرده است که تحصیل‌کرده‌ها خودساخته یا خودآموز شناخته می‌شوند. برای قرارگرفتن در شمار تحصیل‌کرده‌ها به بیش از یک مدرک دانشگاهی نیاز است. تحصیل مشمول دانشی می‌شود که به‌صورت موثر مورد استفاده قرار می‌گیرد. به اشخاص به‌خاطر آنچه می‌دانند حقوق نمی‌دهند. اشخاص با توجه به کاری که با این علم و دانش خود می‌کنند دستمزد می‌گیرند.

  • ناتوانی در غلبه بر عوامل حواس‌پرتی- توانایی یک فرد در نادیده گرفتن عوامل حواس‌پرتی می‌تواند عامل اصلی موفقیت باشد. نوع روشی که با عوامل حواس‌پرتی برخورد می‌کنید، می‌تواند موفقیت شما را ایجاد کند یا شکست دهد.

  • نداشتن نظم و ترتیب- قبل از اینکه بتوانید شرایط را کنترل کنید باید ابتدا خود را کنترل کنید. تسلط بر خویشتن دشوارترین کاری است که هرکس می‌تواند بکند. اگر بر خود مسلط نباشید، این «خود» بر شما مسلط می‌شود. اگر در برابر آینه‌ای بایستید می‌توانید در آن بهترین دوست یا بدترین دشمن خود را ببینید.

  • اهمال‌کاری- چیزی که افراد موفق را از دیگران متمایز می‌کند، توانایی آنها در اجتناب از اهمال‌کاری است. این یک توانایی مهم است که به آنها کمک می‌کند بهره‌وری خود را در سطح بالایی ثابت نگه دارند.

  • تنبلی- اغلب ما در زندگی از آن رو شکست می‌خوریم زیرا در انتظار رسیدن «زمان مناسب» هستیم. بهانه‌سازی می‌کنیم که برای انجام کار مورد نظرمان باید تا فراهم آمدن زمان مناسب صبر کنیم. صبر نکنید و منتظر نمانید زیرا زمان مناسب هرگز از راه نمی‌رسد. از همین جایی که هستید شروع کنید.

  • عدم برنامه‌ریزی- تنها چیزی که مهم است این است که شما یک برنامه داشته باشید. این کمک می‌کند تا تمام اقدامات شما در یک جهت هدایت شود.

  • ترس از شکست- از شکست نترسید. شما می‌ترسید که شجاعت تلاش کردن را نداشته باشید. درک این نکته مهم است که ترس از شکست، مانع اصلی موفقیت است. پیشرفت فقط با برداشتن یک گام در یک زمان امکان‌پذیر است. نکته مهم است این است که شما برگردید و به راه رفتن ادامه دهید.

  • نداشتن صداقت- ممکن است کسی تحت تاثیر شرایط موقتا صداقتش را کنار بگذارد، اما کسی که به عمد صداقتش را کنار می‌گذارد، شانسی ندارد دیر یا زود اعتبار و اشتهارش را از دست می‌دهد و بعید نیست که در این میان آزادی او بر باد رود.

  • عدم تمایل به مسئولیت‌پذیری- عدم تمایل به مسئولیت‌پذیری، ارتباط تنگاتنگی با بهانه‌جویی دارد. وجه اشتراک هر دوی آنها این است که ما به دنبال اشتباهی هستیم که خارج از خودمان قرار داده‌ایم. اگر مسئولیت اتفاقاتی که در زندگی‌مان می‌افتد را بر عهده نگیریم، در موقعیتی نیستیم که بتوانیم برای آن کاری انجام دهیم.

  • ناتوانی در همکاری با دیگران- خیلی‌ها، از آن جهت که نمی‌توانند با دیگران همکاری کنند فرصت‌های مناسب زندگی خود را از دست می‌دهند. ناتوانی در همکاری با دیگران مشکلی است که در هیچ حرفه‌ای قابل‌‌قبول نیست.

  • عدم انضباط شخصی- فقدان انضباط باعث می‌شود که تسلیم وسوسه‌های کوتاه‌مدتی شوید، که شما را به جایی نمی‌رساند. اگر بی‌انضباط باشید، دلیلی برای فداکاری امروز برای شکوفایی فردا نخواهید دید.

  • نداشتن دلگرمی- بدون دلگرمی نمی‌توان دیگران را مجاب کرد. از آن گذشته اشتیاق و دلگرمی سرایت می‌کند و کسی که از آن بهره‌مند است با استقبال دیگران روبه‌رو می‌شود.

  • نداشتن پشتکار- عدم پشتکار مانع بزرگی برای موفقیت است. افراد با استعداد زیادی وجود دارند که بارها و بارها شکست می‌خورند، زیرا بسیار بر استعدادهای خود تکیه می‌کنند.

  • فعالیت‌های غیرمتمرکز- همه‌کاره و هیچ‌کاره نمونه‌ای است که آن را زیاد شنیده‌ایم. به‌جای پرداختن به انواع و اقسام فعالیت‌ها، همه تلاش خود را روی یک هدف قطعی متمرکز سازید.

  • عدم میل به برخورد بر موانع-  جامعه به بسیاری از کسانی که توانسته‌اند در مقابل موج بایستند، پاداش زیادی می‌دهد. شهامت رویارویی با تصمیماتی را داشته باشید که با نظرات موجود در تضاد هستند. فعالیت‌هایی را دنبال کنید که با استعدادها و نقاط قوت ذاتی شما مطابقت دارند.

  • انتخاب شغل نامناسب- موفق شدن در کاری که آن را دوست ندارید امکان‌پذیر نیست. مهم‌ترین قدم در ارائه و فروش خدمات شخصی، انتخاب حرفه‌ای است که بتوانید با تمام وجود به آن بپردازید.

  • خواستن سریع- تعداد زیادی از مردم آرزوی انجام بزرگ‌ترین چیزها را دارند. آنها اهداف فوق‌العاده دشواری برای خود تعیین می‌کنند، اما وقتی متوجه می‌شوند کوه بلندی جلوی آنها ایستاده است، خیلی زود ناامید می‌شوند. رسیدن به آرزوهای بلند و رسیدن به آرزوهای بزرگ هیچ مشکلی ندارد.

  • انتخاب همکاران اشتباه- هنگام ارائه خدمات شخصی باید کارفرمای بسیار مناسبی انتخاب شود. کارفرمایی الهام‌بخش که از فراست لازم برخوردار باشد. کسی را برای همکاری انتخاب کنید که ارزش همکاری را داشته باشد.

  • عدم اعتقاد به خود- اگر به خود ایمان داشته باشید، کمتر احتمال دارد که زودتر از موعد تسلیم شوید. در عوض، اعتقاد شما باعث می‌شود که به دنبال راه‌حل باشید تا سرانجام راه‌حلی پیدا کنید.

  • احتیاط بیش‌ از اندازه- کسی که به‌ دلیل احتیاط بیش‌ از اندازه دست‌ بکار نمی‌شود، به اجبار پس‌مانده‌ها و باقیمانده‌های دیگران را نصیب می‌برد. احتیاط بیش‌ از اندازه به همان اندازه بی‌احتیاطی بد است. باید در برابر این دو افراط‌ و تفریط ایستاد. زندگی پر از فرصت‌های مناسب است.

  • متواضع نبودن- فروتنی به شما کمک می‌کند تا نقاط قوت، ضعف و محدودیت‌های خود را به طور واقع‌بینانه ارزیابی کنید. اما همچنین به شما کمک می‌کند تا متوجه شوید که چیزهای زیادی وجود دارد که هنوز نمی‌دانید.

  • شخصیت منفی- کسی که با دید منفی به اشخاص و امور نگاه می‌کند شانسی برای موفقیت ندارد. موفقیت با کاربرد و اعمال قدرت حاصل می‌شود و قدرت نیز ناشی از تلاش‌های تعاونی سایرین است. شخصیت منفی همکاری را جلب نمی‌کند.

  • بهانه آوردن- افراد موفق، اجازه نمی‌دهند بهانه‌ای بین آنها و اهدافشان قرار گیرد. آنها می‌دانند که بهانه آوردن آنها را به جایی نمی‌برد.

  • نداشتن پشتکار- از آن گذشته بسیاری از اشخاص با مشاهده نخستین نشانه‌های شکست و ناکامی دست از کار می‌کشند و این در حالی است که جایگزینی برای مداومت و پشتکار وجود ندارد. کسی که مداومت می‌کند مشکل را از پیش روی خود برمی‌دارد. مشکل را خسته می‌کند تا راه خود را بگیرد و برود. پشتکار و مداومت شکست و ناکامی را محو می‌کنند.

  • عدم تمایل به برقراری ارتباط- اگر برای ایجاد روابط قوی با کسانی که می‌توانند به شما کمک کنند، وقت صرف نکنید، تعداد زیادی فرصت را از دست خواهید داد. شبکه‌سازی به ما کمک می‌کند دقیقاً با افرادی که علایق آنها با ما مطابقت دارد، ملاقات کنیم.


کاربرگ 12-13 اجرا و مرور من (6)

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________


نکته!

بسیاری از مردم دوست دارند فرآیند حل مسئله ششگانه را در یک فرم واحد قرار دهند، مانند شکلی که در کاربرگ 12-14 نشان داده شده است. پس از اینکه بهترین گزینه(های) خود را انتخاب کردید، می توانید از این نوع فرم استفاده کنید.


_________________________________________________________

فهرست فصل دوازدهم این کتاب     

--------------

همه مطالب:

نظرات 0 + ارسال نظر
برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد