فکر می کنید تفریح بیهوده است؟- لذت، ستون اصلی زندگی سالم

افکار رایج در میان مردم جهان که لذت را به چالش می کشند، عبارتند از: «گذراندن اوقات خوب اتلاف وقت است» و «تفریح ​​بیهوده است». این افراد معمولاً فکر می‌کنند که تنها کار و موفقیت‌ها، فعالیت‌های قابل قبولی هستند، اما تفریح، سرگرمی یا حتی آرامش قطعاً قابل قبول نیستند. فعالیت‌های اوقات فراغت آنها معمولاً فعالیت‌هایی هستند که مزیت دانش آنها را گسترش می‌دهند یا مهارت‌هایشان را افزایش می‌دهند. 

ما نمی گوییم که گسترش افق چیز بدی است، اما رمان های مزخرف، فیلم های احمقانه، قدم زدن در پارک، مدتی در یک کلوپ کمدی بودن، رقصیدن، یا کمی آواز خوانی در حمام (ما را در حال انجام آن ببینید!) مزایای بسیاری دارند.

مزایایش را می پرسید؟ تحقیقات نشان می دهند که لذت، ستون اصلی زندگی سالم را تشکیل می دهد. لذت لازم است چرا که شروعی برای کاهش اضطراب و افسردگی است، زیرا لذت اندورفین ترشح می کند که باعث می شود احساس خوشششششی کنید. اما فواید فیزیکی و عاطفی مهم دیگری نیز دارد مانند:

• بهبود عملکرد سیستم ایمنی

• کاهش احساس درد مزمن

• کاهش خطر حمله قلبی

• کاهش استرس

• طول عمر طولانی

• تقویت حس خوب بودن

• بهبود سلامت کلی

• افزایش بهره ور

آیا به آخرین مورد، "افزایش بهره وری" توجه کردید؟ بسیاری از مردم فکر می کنند که فعالیت های غیر مرتبط با کار بیهوده هستند. حقیقت این است که قرار دادن لذت در زندگی در واقع باعث می شود در هنگام کار بازدهی بیشتری داشته باشید. شما برای کار خود اشتیاق بیشتر و انرژی بیشتری دارید. به عبارت دیگر، اگر هر چند وقت یکبار استراحت کنید، احتمالاً کارهای بیشتری انجام خواهید داد!

تمرین!

اگر در دام ذهنی "سرگرمی بیهوده است" افتاده اید، مایلیم که فواید لذت را به طور جدی در نظر بگیرید. به این فکر کنید که لذت و مزایای آن برای شما و زندگی شما چه معنایی دارند. نتیجه گیری های خود را در زیر بازتاب های من در کاربرگ 11-7 یادداشت کنید.