لذت های سمی- پیچیده کننده غلبه بر اضطراب و افسردگی

ما نمی‌خواهیم از ایده لذت‌ به طور دیگری برداشت شود. لذت، البته عالی است، اما برخی از لذت‌ها می‌توانند شما را به دردسر بیندازد. اگر از لذت‌هایی افراط کنید، می‌توانند خطرناک یا ناسالم باشند. بنابراین، اگر به خطراتی که برخی از لذت‌ها دارند توجه نکنیم، غفلت کرده ایم. مراقب باشید:  

• سوء مصرف مواد مخدر

• تن فروشی

• زیاده روی در نوشیدنی الکلی

• معاشرت با افراد شرور

• بیش از حد خوابیدن

• تماشای بی پایان تلویزیون

• پرخوری

• بی بندوباری جنسی

• مصرف بیش از حد کافئین

• اعتیاد به ورزش اجباری منجر به رفتار غیر قابل کنترل با عواقب مضر 

• خرید فراتر از بودجه 

• رانندگی بدون احتیاط

• قمار

• جستجوی هیجان از طریق رفتارهای مخاطره آمیز

• دزدی از فروشگاه

• خوردن دو سطل بستنی (مورد علاقه شخصی ما!)

هشدار!

اگر درگیر یک یا چند مورد از این لذت های سمی هستید، لطفاً به دنبال کمک حرفه ای باشید. حتی فعالیت های سالم مانند ورزش یا رژیم غذایی، زمانی که زیاده روی شود، می تواند مشکل ساز باشد. علاوه بر این، این رفتارها می تواند کار غلبه بر اضطراب و افسردگی را بسیار پیچیده کند.