فصل 11 - لذت از تفریحات

در این فصل

• بازگرداندن لذت به زندگیتان

• دور ماندن از مشکلات

• غلبه بر موانع لذت   

مضطرب یا افسرده بودن زمانی که در حال تفریح ​​هستید سخت است. خنده، لذت وخوشی با احساس غم و اندوه یا نگرانی تداخل می کند. لذت در واقع باعث می شود بدن شما مواد شیمیایی مغز بنام اندورفین را ترشح کند، که باعث افزایش حس خوبی می شود. متأسفانه، هنگامی که از اضطراب یا افسردگی رنج می برید، تمایل به کناره گیری از فعالیت های لذت بخش دارید. بنابراین، توصیه می کنیم که به عنوان بخشی از روند بهبودی خود، لذت را به زندگی خود بازگردانید.

در این فصل، ما به شما کمک می‌کنیم که انواع لذت‌های سالم را انتخاب کنید یعنی فعالیت‌ها، افراد و رویدادهایی که برای شما مفید هستند که به غلبه بر اضطراب و افسردگی کمک می‌کنند.