کاربرگ 11-4 بازتاب های من- شاد بودن و لذت بردن از زندگی

آنچه که ائل آی از دنیای روان برداشت کرده (شاد بودن و لذت بردن از زندگی) 

از زندگی لذت ببرید! انسانها، به سمت کسانی بیشتر جذب می‌شوند که می‌ دانند چطور از زندگی لذت ببرند و شاد باشند. به جای آنکه ایده‌آل ‌گرایی کنید، شروع کنید به لذت بردن از چیزهایی که همین الان در دسترس‌ تان هست. دوست داشتنی بودن در واقع ارتباط مستقیمی با گشوده بودن، دارد: 

• بیشتر بخندید- هرچه بیشتر بخندید و به احساساتتان اجازه دهید بروز پیدا کنند، شادتر خواهید بود. با دوستانتان بیشتر معاشرت کنید و از دورهمی های دوستانه غافل نشوید.

•  به دنبال تحقق رویاها-باید به خودتان قول دهید که هر سال تعدادی از رویاهایتان را به تحقق برسانید. با این کار احساس خواهید کرد که رویاهایتان به نتیجه رسیده‌اند و آرزویی بیش نیستند. بدین ترتیب، خوشحال‌تر خواهید بود و از زندگی لذت بیشتری می‌برید.

• هزینه برای کسب تجربیات جدید- کسب تجربیات جدید، خاطرات دلنشینی برای ما می‌سازند و به زندگی‌مان معنا می‌دهند. با خرج نکردن پول‌هایمان، تنها فرصت کسب تجربیات و لذت‌های جدید را از خود دریغ می‌کنیم.

• توسعه فردی- هر چقدر خودآگاه‌تر باشید و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید، رضایت درونی بیشتری را تجربه می‌کنید. مطالعه کتاب هایی که موضوعات متنوعی دارند، به ما کمک می‌کنند خود را بهتر بشناسیم و برای توسعه فردی‌مان گام برداریم.

• هر احساسی گذراست- مهم‌ترین مساله برای درک چگونگی لذت بردن از زندگی، پذیرش این حقیقت است که باور کنیم هیچ کسی همیشه خوشحال نخواهد بود. در روزهای سخت و پرچالش زندگی، باید به یاد بیاورید، زندگی همراه با بالا و پایین هاست و تمام احساسات گذرا هستند.

• به یاد بیاورید و لذت ببرید- یادآوری خاطرات گذشته کمک می کند که بهترین وقایع گذشته را به زمان حال بیاورید و به جزئیات آن ها فکر کنید. این یادآوری، احساسی مشابه آنچه که در گذشته تجربه کرده اید را برای شما به وجود می آورد و چنین به نظر می رسد که گویا در همین لحظه هم در حال تجربه کردن آن وقایع خوشایند هستید.

• درگیر در وقایع خوشایند- در مراسم های شاد و پر روحیه شرکت کنید، با افراد خوش روحیه و پر انرژی رفت و آمد کنید و سعی کنید در زندگی به دنبال فعالیت های مثبت باشید. این کار به شما کمک می کند از زندگی لذت بیشتری ببرید و شادتر و پر روحیه تر باشید. از بابت داشته هایتان شکرگزار باشید و سعی کنید نکات مثبت زندگی را به خودتان یادآوری کنید.

کاربرگ 11-4 بازتاب های من- شاد بودن و لذت بردن از زندگی

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________