فصل 10- بالا بردن روحیه از طریق ورزش- به روز رسانی شد

عشق کمیاب است، پس به چنگش بیاورید. خشم بد است، عاشق شوید. ترس ترسناک است، تا زمانی که باهاش مقابله نکردید. خاطرات شیرینند پس قدرشان را بدانید. قدر این لحظه را بیشتر بدانید.  

• فصل 10- بالا بردن روحیه از طریق ورزش
• چه میزان ورزش نسبت به سن و سلامتی کافی است؟
• وضعیت بهبود سلامت- باید ورزش کنید
• کاربرگ 10-1 دلیل برای ورزش کردن برای جسم و روان
• کاربرگ 10-2 ده دلیل اصلی من برای ورزش کردن- مزایای ورزش
• ورزش مناسب در زندگی شما- با تمرین، تنفس و ضربان قلب خود را افزایش دهید
• کاربرگ 10-3 چک لیست ورزشی- در هر وقت اضافی در جنب و جوش باشید
• کاربرگ 10-4 بازتاب های من- عزت نفس، اعتماد به نفس
• وقتی قدرت اراده پژمرده می شود چه باید کرد- تقویت اراده و انگیزه
• مبارزه با افکار انگیزه‌زدا- یافتن و حفظ انگیزه برای ورزش
• کاربرگ 10-5 تمرین غلبه بر افکار انگیزه‌زدا آیلار- ورزش به غلبه بر خستگی کمک می کند
• کاربرگ 10-6 بازتاب آیلار- فکر انگیزشی ایجاد کنید
• کاربرگ 10-7 تمرین غلبه بر افکار انگیزه‌زدا من
• کاربرگ 10-8 بازتاب های من- غلبه بر افکار منفی
• پیگیری پیشرفت خود- تقویم برای فعالیت بدنی‌ روزانه
• کاربرگ 10-9 تقویم فعالیت های بدنی
• کاربرگ 10-10 تقویم فعالیت های بدنی من- برنامه ریزی ورزشی

آپدیت خواهد شد!

--------------

همه مطالب:

• چگونه بلاگ را بخوانم؟
• مقدمه
• فصل 1- آغاز بخش اول
• فصل 2
• فصل 3
• فصل 4
• فصل 5 - آغاز بخش دوم
• فصل 6
• فصل 7
• فصل 8
• فصل 9 - آغاز بخش سوم
• فصل 10
• فصل 11
• فصل 12
• فصل 13 - آغاز بخش چهارم
• فصل 14
• فصل 15 - آغاز بخش پنجم
• فصل 16
• فصل 17 - آغاز بخش ششم
• فصل 18
• فصل 19 - آغاز بخش هفتم
• فصل 20
• کلام آخر