وضعیت بهبود سلامت- باید ورزش کنید

یک لحظه توجه! جامعه پزشکی به شما رهنمودهایی می‌دهد که باید از نظر ورزش چه کاری انجام دهید، اما با همه بایدها چه باید کرد؟ در فصل 5، ما به شما گفتیم که از "باید" خود دست بردارید. اکنون، ما به شما میگوییم که باید ورزش کنید. آیا ما سعی می کنیم به شما احساس گناه دهیم؟ نه، نه واقعا! در واقع، اگر شما شروع به احساس گناه کنید، ما در اهداف خود شکست خورده ایم!  

ما بر این باوریم که ورزش فواید زیادی دارد که هر فردی که از نظر جسمی قادر به حرکت باشد و ورزش کند، احساس بهتری خواهد داشت. بنابراین این بخش بسیاری از چیزهای خوب را که ممکن است رخ دهد  و همچنین چیزهای بدی که می توان از آنها پیشگیری کرد، در هنگام ورزش پوشش می دهد. ممکن است تعدادی از این موارد برایتان تعجب آور باشد، اما همه آنها 100 درصد درست و مستند هستند.

تمرین!

فکر نمی‌کردید فقط با خواندن فهرستی از دلایل ورزش از پسش برآیید، درست است؟ دستورالعمل های اینجا را دنبال کنید تا ده دلیلی که باید ورزش کنید را شناسایی کنید.

1. موارد موجود در کاربرگ 10-1 را بخوانید. اگر موردی است که نگران آن هستید، آن را بررسی کنید. برخی موارد ممکن است تقریباً مرتبط به هم باشند. چندی ممکن است توجه شما را جلب کند. به عنوان مثال، اگر سابقه خانوادگی ابتلا به دیابت یا سرطان روده بزرگ دارید، این موارد ممکن است از اهمیت ویژه‌ای برخوردار باشند و شما را در فهرست ده نفر برتر انجام ورزش قرار دهد.

2. هنگامی که بررسی موارد مربوطه را تمام کردید، چند لحظه را صرف تصمیم گیری کنید که کدام یک مهم ترین و مرتبط با شما هست.

3. ده دلیل اصلی خود را برای ورزش انتخاب کنید و آنها را در کاربرگ 10-2 ثبت کنید.