کاربرگ 10-1 دلیل برای ورزش کردن برای جسم و روان

❑ تفریح خوبی هست.	❑ انرژی را بهبود می بخشد.	❑ ظاهر را بهبود می بخشد.
❑ استرس را از بین می برد.	❑ قدرت را بهبود می بخشد.	❑ افسردگی را کاهش می دهد.
❑ فشار خون را کاهش می دهد.	❑ اعتماد به نفس را افزایش می دهد.	❑ خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد.
❑ خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد.	❑ ظرفیت ریه را بهبود می بخشد.	❑ تری گلیسیرید را کاهش می دهد.
❑ به کاهش وزن کمک می کند.	❑ خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.	❑ خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد.
❑ خطر افتادن در سالمندان را کاهش می دهد.	❑ انعطاف پذیری را بهبود می بخشد.	❑ سیستم ایمنی را بهبود می بخشد.
❑ خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد.	❑ کیفیت زندگی را بهبود می بخشد.	❑ نسبت کلسترول بد به خوب را بهبود می بخشد.
❑ قدرت ذهنی را افزایش می دهد.	❑ خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا را کاهش می دهد.	❑ خطر بزرگی پروستات را کاهش می دهد.
❑ عضلات و استخوان‌ها را بهبود میدهد.	❑ تنش و اضطراب را کاهش می دهد.	❑ علائم سندرم پیش از قاعدگی را تسکین می دهد.
❑ خطر سرطان سینه را کاهش می دهد.	❑ رنگ چهره را بهبود می بخشد.	❑ هزینه های پزشکی و بهداشتی را کاهش می دهد.
❑ رگ های واریسی را کاهش می دهد.	❑ امکان میدهد بدون افزایش وزن بیشتر غذا بخورید.	❑ هوس های اعتیاد آور را کاهش می دهد.
❑ خواب را بهبود می بخشد.	❑ به هضم غذا کمک می کند.	❑ کمردرد را کاهش می دهد
❑ تعادل را بهبود می بخشد.	❑ حافظه را تقویت میکند.	❑ شما را قد بلندتر و باهوش تر می کند! اوکی، شاید هم نه!