بگو مگو در افسردگی و اضطراب
آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.بگو مگو در افسردگی و اضطراب
آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.
فصل 2 - کشفیات آغازین برای اضطراب و افسردگی
در این فصل
پژوهش بیولوژیک
مطالعه تاریخچه شما
مرور وقایع کنونی
عیب یابی و شکایت
اگر در حال خواندن این کتاب هستید، احتمالاً کمی احساس اضطراب یا افسردگی می کنید. اما ممکن است ندانید که این احساسات از کجا می آیند. درک منشأ احساساتتان از جمله بیولوژیک، ژنتیک، تاریخچه شخصی و یا استرس ارزشمند است. این فصل به شما کمک می کند تا در مورد منبع مشکل خود بینش پیدا کنید و نقاط را به هم وصل کنید. زیرا دانستن منشأ احساسات به شما امکان می دهد تا بار گناه و سرزنش را از خود دور بریزید.
در این فصل، علل اصلی افسردگی و اضطراب را مرور می‌کنیم: بیولوژی، تاریخچه شخصی و استرس. بسیاری از بیماران با این باور به متخصص مراجعه می‌کنند که در برابر پریشانی عاطفی مقصر هستند . وقتی آنها عواملی را که در منشأ مشکلاتشان نقش داشته است را کشف می کنند، معمولا کمتر احساس گناه می کنند و رهایی از شر احساس گناه، انرژیی آزاد می کند که می توان از آن برای ایجاد تغییرات مهم استفاده کرد.
_________________________________________________________
فهرست فصل دوم این کتاب
- شما در این قسمت کتاب هستید: فصل 2 - کشفیات آغازین برای اضطراب و افسردگی
- ارتباط بیولوژیک و ژنتیک بدن با افسردگی و اضطراب
- ورود به تونل زمان برای دیدن چیدمان مسیر حیات گذشته
- رفتار مادر با فرزند- ریشه های عاطفی تکین- مادرم چگونه مرا تنبیه میکرد؟ (قسمت اول) کاربرگ 2-1
- رفتار پدر با فرزند- ریشه های عاطفی تکین- آیا پدرم بیش از حد نکوهش گر یا حمایتگر بود؟ (قسمت دوم) کاربرگ 2-1
- ریشه های عاطفی تکین- برداشت از منشاء اضطراب یا افسردگی (قسمت سوم) کاربرگ 2-1
- نقش والدین در کاهش استرس- ریشه های عاطفی من- تاثیر مادر بر افسردگی و اضطراب (قسمت اول) کاربرگ 2-2
- عوارض استرس در کودکان- ریشه های عاطفی من- تاثیر پدر بر افسردگی و اضطراب (قسمت دوم) کاربرگ 2-2
- علائم افسردگی کودکان- ریشه های عاطفی من- تاثیر محیط بر افسردگی و اضطراب (قسمت سوم) کاربرگ 2-2
- دلایل و علائم استرس- بررسی استرس- شناسایی عوامل استرس زا
- عبارات شفابخش برای افسردگان- بررسی عوامل اصلی استرس (کاربرگ 2-3)
- علت افسردگی- نتیجه گیری در مورد مهمترین ریشه‌ها و عوامل افسردگی یا اضطراب
- سخنان شاد کننده افسردگان- مهمترین عوامل افسردگی یا اضطراب من (کاربرگ 2-4)
همه مطالب:
