بگو مگو در افسردگی و اضطراب
آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.بگو مگو در افسردگی و اضطراب
آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.
نقش والدین در کاهش استرس- ریشه های عاطفی من- تاثیر مادر بر افسردگی و اضطراب (قسمت اول) کاربرگ 2-2
آنچه که گیلانا از دنیای روان برداشت کرده (نقش والدین در کاهش استرس)
موفقیت فرزندان بستگی به نوع تربیت والدین دارد که هر پدر و مادری طبق شخصیتی که خودشان دارند برای فرزندانشان روش های تربیتی را انتخاب میکنند، با کمک تجربیات و آگاهی های خود سعی میکنند روشی را برای تربیت فرزند خود پیدا کنند و او را به موفقیت برسانند.
نداشتن توقعات بی جا و فشار بیش از حد از کودک.
مورد حمایت قرار دادن کودک و عدم سرزنش نمودن او.
فراهم نمودن تغذیه مناسب و مقوی.
عدم داشتن انتظارات بالا و بیش از حد توانایی از فرزندان.
نداشتن کمال گرایی بیش از حد و وسواس شدید خانواده نسبت به کودک
اجتناب نمودن از تاکید بیش از حد بر درس خواندن.
ایجاد انگیزه و اطمینان بخشی در کودک.
فراهم نمودن محیط خانوادگی و جو عاطفی به دور از تنش های عاطفی و مشاجره.
محدود نمودن رفت و آمد و مهمانی های خانوادگی در ایام امتحانات.
فراهم کردن محیط فیزیکی آرام و بی سروصدا برای مطالعه.
توجه نمودن به استراحت و خواب دانش آموزان.
حمایت عاطفی و اطمینان بخشی به کودک.
عدم ایجاد ترس و دلهره بی جا در کودک.
کاربرگ 2-2 ریشه های عاطفی من- تاثیر مادر بر افسردگی و اضطراب (قسمت اول)
سوالات در مورد مادر (یا مراقب دیگر)
1. شخصیت مادرم چگونه بود؟
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
2. مادرم چگونه مرا تنبیه میکرد؟
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
3. مادرم با عاطفه بود یا بی عاطفه؟
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
4. آیا مادرم بیش از حد نکوهش گر یا حمایتگر بود؟
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
5. مادرم چگونه با من وقتش را صرف می کرد؟
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
6. آیا مادرم شرایط خاصی داشت(مثلاً بیماری، فوت، طلاق، کار نظامی و ...)؟
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
7. آیا چیز مهم دیگری در مورد او چه مثبت یا منفی به ذهن دارید؟
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
فهرست فصل دوم این کتاب
- فصل 2 - کشفیات آغازین برای اضطراب و افسردگی
- ارتباط بیولوژیک و ژنتیک بدن با افسردگی و اضطراب ورود به تونل زمان برای دیدن چیدمان مسیر حیات گذشته
- رفتار مادر با فرزند- ریشه های عاطفی تکین- مادرم چگونه مرا تنبیه میکرد؟ (قسمت اول) کاربرگ 2-1
- رفتار پدر با فرزند- ریشه های عاطفی تکین- آیا پدرم بیش از حد نکوهش گر یا حمایتگر بود؟ (قسمت دوم) کاربرگ 2-1
- ریشه های عاطفی تکین- برداشت از منشاء اضطراب یا افسردگی (قسمت سوم) کاربرگ 2-1
- شما در این قسمت کتاب هستید: نقش والدین در کاهش استرس- ریشه های عاطفی من- تاثیر مادر بر افسردگی و اضطراب (قسمت اول) کاربرگ 2-2
- عوارض استرس در کودکان- ریشه های عاطفی من- تاثیر پدر بر افسردگی و اضطراب (قسمت دوم) کاربرگ 2-2
- علائم افسردگی کودکان- ریشه های عاطفی من- تاثیر محیط بر افسردگی و اضطراب (قسمت سوم) کاربرگ 2-2
- دلایل و علائم استرس- بررسی استرس- شناسایی عوامل استرس زا
- عبارات شفابخش برای افسردگان- بررسی عوامل اصلی استرس (کاربرگ 2-3)
- علت افسردگی- نتیجه گیری در مورد مهمترین ریشه‌ها و عوامل افسردگی یا اضطراب
- سخنان شاد کننده افسردگان- مهمترین عوامل افسردگی یا اضطراب من (کاربرگ 2-4)
همه مطالب:
