ورود به تونل زمان برای دیدن چیدمان مسیر حیات گذشته

غم، اندوه و اضطرابی که امروز احساس می کنید اغلب از دانه هایی جوانه می زنند که در گذشته کاشته شده اند. بنابراین، کاوش در تاریخچه شخصی شما سرنخ هایی در مورد منشاء مشکلات شما را ارائه می دهند. تمرین این بخش که فرم ریشه های عاطفی نام دارد و کمی زمان بر است. 

تمرین ریشه های عاطفی، شما را وارد تونل زمان گذشته می کند و باعث می شود اطلاعات در مورد والدین و تجربیات دوران کودکی خود را مرور کنید. برخی از خاطرات ممکن است شما را درگیر برانگیختگی عاطفی شدید کند. اگر به شدت روی شما تأثیر بگذارد و نمی دانید چگونه با آن کنار بیایید، ممکن است بخواهید تمرین را متوقف نمایید و برای راهنمایی و حمایت با یک متخصص سلامت روان مشورت کنید.