فصل 2 - کشفیات آغازین برای اضطراب و افسردگی

در این فصل

• پژوهش بیولوژیک

• مطالعه تاریخ شما

• مرور وقایع کنونی

• عیب یابی و شکایت (یا نه) 

اگر در حال خواندن این کتاب هستید، احتمالاً کمی احساس اضطراب یا افسردگی می کنید. اما ممکن است ندانید که این احساسات از کجا می آیند. درک منشأ احساساتتان از جمله بیولوژیک، ژنتیک، تاریخچه شخصی و یا استرس ارزشمند است. این فصل به شما کمک می کند تا در مورد منبع مشکل خود بینش پیدا کنید و نقاط را به هم وصل کنید. زیرا دانستن منشأ احساسات به شما امکان می دهد تا بار گناه و سرزنش را از خود دور بریزید.