کاربرگ 1-6 بازتاب های تکین: من افسردگی دارم یا اضطراب

تکین: می توانم ببینم که علائم افسردگی دارم. من قبلا متوجه این موضوع نبودم و دریافتم که افسردگی به وضوح بر فعالیتهای فیزیکی من تاثیر می گذارد. افسردگی بر انرژی، میل جنسی و اشتهای من تأثیر دارد. این اختلال همچنین باعث شده که از نامزدم  کنار بکشم که می‌تواند به دلیل از دست دادن میل جنسی باشد. ظاهراً چند علامت اضطراب هم دارم و فکر می کنم همیشه داشتم. وقت آن است که کاری در این مورد هم انجام دهم. 

________________________________________________________________

بخاطر بسپار!

مطالب ما با تمرین کامل می شود. شما بدون انجام کمی تمرین نمی توانید احساس بهتری داشته باشید. آنقدرها هم سخت نیست البته، می‌توانید چند تمرین را حذف کنید، اما هر چه بیشتر انجام دهید، زودتر احساس بهبود خواهید داشت. اگرچه ممکن است عجیب به نظر برسد، اما نوشتن چیزها، دنیای خوبی است. نوشتن به شما کمک می کند تا به خاطر سپردن، تمرکز و تأمل را افزایش دهید.

تمرین!