بگو مگو در افسردگی و اضطراب

بگو مگو در افسردگی و اضطراب

آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.
بگو مگو در افسردگی و اضطراب

بگو مگو در افسردگی و اضطراب

آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.

کاربرگ 1-5 نمودار رتبه بندی مشکلات شخصی تکین

1. من انتظار خاصی از هیچ کس ندارم. (اف)

2. تصمیم گیری برای من غیرممکن است. (اف)

3. همیشه نگران سلامتی خود هستم. (اض)

4. احساس می کنم همه بدنم می لرزد. (اض)

5. گاهی اوقات نمی توانم خودم را مجبور به بلند شدن از رختخواب کنم. (اف)

6. این اواخر انرژی کافی ندارم. (اف)  ادامه مطلب ...