بگو مگو در افسردگی و اضطراب

بگو مگو در افسردگی و اضطراب

آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.
بگو مگو در افسردگی و اضطراب

بگو مگو در افسردگی و اضطراب

آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.

نمودار رتبه بندی مشکلات شخصی تکین (کاربرگ 1-5)

1. من انتظار خاصی از هیچ کس ندارم. (اف)

2. تصمیم گیری برای من غیرممکن است. (اف)

3. همیشه نگران سلامتی خود هستم. (اض)

4. احساس می کنم همه بدنم می لرزد. (اض)

5. گاهی اوقات نمی توانم خودم را مجبور به بلند شدن از رختخواب کنم. (اف)

6. این اواخر انرژی کافی ندارم. (اف)

7. این اواخر هر حرکتی که انجام می دهم تلاش بیشتری می طلبد. (اف)

8. من میل جنسی خود را از دست داده ام. (اف)

9. این اواخر همه اش در حال خوردن هستم. (اف) 

10. دوست ندارم با کسی باشم. (اف)


همانطور که می بینید، تکین در درجه اول از علائم افسردگی رنج می برد و بیشتر این علائم ماهیت فیزیکی دارند. پر کردن نمودار رتبه بندی مشکلات شخصی به تکین کمک می کند تا دریابد افسردگی داشته و از آن آگاه نبوده است. او در مورد کشف خود تأمل کرده و نت بر میدارد(به کاربرگ 1-6 مراجعه کنید).


________________________________________________________

فهرست فصل اول این کتاب

--------------

همه مطالب:

دکتر ع. وهاب حاجی سردار؛ دکتر ح. چارلز الیوت؛ دکتر ل. لورا اسمیت یکشنبه 2 اردیبهشت‌ماه سال 1403 ساعت 04:41 ب.ظ
1 نظر